Compléments alimentaires
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Calcium


Crée le : 18 septembre 2012 par Nathalie Pas de commentaire - Ajoutez le votre !


Le calcium est un oligo-élément essentiel classé dans la catégorie des nutriments, il est indispensable pour le développement et l’entretien de l’ossature et de la dentition. Le calcium est souvent associé à la vitamine D pour améliorer son absorption et son activité, il agit en freinant et prévenant la perte osseuse dans l’ostéoporose, et sur les risques de fractures des personnes vieillissantes. Le calcium est un élément qui réduit les symptômes du syndrome prémenstruel, il régularise la tension artérielle et diminue le taux de cholestérol.



Noms communs

:

Calcium, acétate de calcium, aspartate de calcium, carbonate de calcium, chlorure de calcium, gluconate de calcium, phosphate de calcium.

Autres noms

:

Lactate de calcium, lactogluconate de calcium, orotate de calcium, chélate de calcium, citrate de calcium, citrate malate de calcium, dolomite, poudre d'os, coquilles d'huîtres moulues.

Nom chimique

:

Ca.

Numéro atomique

:

20.

Nom arabe

:

Vous connaissez son nom en arabe, indiquez-le dans les commentaires en bas.

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Calcium propriétés thérapeutiques et médicinales

:

Le calcium est un nutriment classé dans la catégorie des oligo-éléments essentiels pour la santé, il représente environ 2 % de la masse corporel et dont la majorité de ce taux est situé sur les os et la dentition, le restant est indispensable et répartie sur le système cellulaire, ce qui comprend les muscles et les cellules nerveuses et celle du cœur et ce n'est pas tout il s'occupe du fonctionnement des reins et de la coagulation sanguine et bien d'autres processus encore…

Cet oligo-élément peut agir seul mais il est généralement couplé avec la vitamine D pour une meilleure absorption par l'organisme et aussi pour une complète efficacité dans les domaines concernés, il agit sur la croissance osseuse et l'entretien permanent dont les os ont besoin, il à la même action sur les dents.

Il permet un net ralentissement du processus de l'ostéoporose et enraye en freiner la perte osseuse qui en découle, surtout qui entraine des risques de fractures chez les personnes vieillissantes. Il a pour rôle de réduire voir de faire disparaître les symptômes liées au syndrome prémenstruels et qui concernent les rétentions d'eau et les états dépressifs ainsi que les fatigues occasionnées, il est un facteur de prévention des risques du cancer colorectal. Il porte ses bienfaits sur un ralentissement du taux de cholestérol et de la tension artérielle, il intervient sur la coagulation sanguine tout en modérant l'excitabilité neuromusculaire. Il fonctionne en régularisant le rythme cardiaque et le système nerveux, en éliminant les troubles de l'endormissement, il peut être un bénéfice dans la recherche de minceur sur la perte de poids.

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Sources alimentaire

:

Le calcium est un oligo-élément qui doit être apporté à notre organisme de façon constante et régulière, puisque notre corps pour son bon fonctionnement en consomme quotidiennement, bien entendu il n'est aucunement synthétisé par l'être humain et doit donc être amener soit par l'alimentation soit par un complément, mais il est à prendre en compte que son taux d'absorption est variable selon l'âge de la personne, mais aussi la race.

La source alimentaire en cet oligo-élément est importante et varié, il est présent dans :
- Les aliments à base de lait, fromages et yogourts et le lait bien évidement,
- Les légumes avec le persil et le pissenlit, le cresson et le chou frisé, les haricots blancs et le brocoli, les épinards et les pois chiches, les haricots secs et les lentilles, et les poireaux,
- Les poissons avec leurs arêtes, les sardines à l'huile et les truites, mais aussi certains crustacées tels que les moules et les crevettes,
- Les fruits, l'orange et le cassis, les groseilles et les mûres, la rhubarbe et le kiwi,
- Les fruits secs qui comprennent les amandes et les noisettes, les figues et les abricots,
- Les graines oléagineuses, sésame et tournesol,
- Et même les eaux minérales plates et gazeuses et le chocolat.

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Carence

:

Une carence en calcium est souvent du à une alimentation déséquilibrée (pauvre en cet oligo-élément), mais des facteurs de vie sont également responsables de cette déficience, comme une vie trop sédentaires ou un maque d'exercices physiques, ainsi que le tabac excessif, une trop grand consommation d'alcool et de manière régulière et tous les excitants tel que le café et le thé, le cola et le sel.

Cette carence se traduit par une déficience osseuse amenant une ostéoporose, des troubles de la croissance, certains symptômes sont révélateurs de ce déficit, tels que des anomalies du rythme cardiaque, des troubles de l'endormissement, une certaine nervosité et agitation, des états dépressifs, des crampes musculaires fréquentes, de la tétanie et du rachitisme, ainsi que la venue plus importantes de carie et des ongles fragilisées et cassants et de l'eczéma.

Mais attention son contraire et aussi significatif de troubles néfastes, donc en excès de cet oligo-élément, il survient des calculs rénaux et des troubles de l'ordre de fort maux de tête et d'irritabilité, une certaine confusion mentale et des pertes d'appétit, des nausées et vomissements et des douleurs dans les muscles.

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Recherche

:

Il fut pratiqué différentes études, des essais et des recherches concernant les possibilités thérapeutiques du calcium, ses aptitudes médicinales ont été confirmées sur ses bienfaits pour freiner la perte osseuses dans les cas d'ostéoporoses et si le calcium est couplée avec de la vitamine D, ils auront une action de prévention dans cette maladie. Il en va de même en ce qui concerne la prévention des risques de fractures sur les personnes vieillissantes.
La propriété de soulager des symptômes du syndrome prémenstruel fut aussi confirmé, cela comprend les rétentions d'eau et les états dépressif et la fatigue qui est généralement associée à cet état.
Une importante analyse menée dans différents pays et sur une population hétéroclites a permit de confirmé qu'un apport suivi en cet oligo-élément serai préventif de la venue du cancer colorectal, de plus il aurait la vertu de régulariser la tension artérielle synonyme généralement de troubles cardiovasculaires.

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Origine

:

Ce minerai est un métal alcalino-terreux qui ne se présente pas à l'état pur dans la nature, saviez vous qu'il est classé en cinquième place des minéraux les plus abondant.
Du temps des Romains, on prélevait du calcaire que l'on décomposait thermiquement pour l'obtention de la chaux, cette matière était sous forme de poudre blanche, ils s'en servaient dans leurs constructions.
Ce ne fut que vers 1801, qu'un chimiste du nom de Berzelius (un des pères fondateurs de la chimie moderne) fit l'analyse du taux de cet oligo-élément dans les os, puis ce fut presque 40 ans plus tard qu'un physicien put démontrer sont importance dans la croissance d'une espèce de volatile. Enfin au début du siècle dernier une industrie minière anglaise procurait du calcium à ses mineurs afin de les protéger des empoisonnements au plomb, et des années plus tard, il fut mis à l'honneur son rôle pour l'organisme, avec les muscles et le système nerveux.

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Calcium : précautions effets secondaires, contre-indications

:

La prise de calcium présente des contre indications, il est important de prendre avis auprès de votre pharmacien ou praticien dans les états d'insuffisance rénale ou d'hyperparathyroïdie, les calculs rénaux et personnes atteinte du cancer de la prostate.
Un apport trop élevé de cet oligo-élément peut entraîner des irritations gastro-intestinales et des éructations, des ballonnements et des constipations.

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Calcium utiliser pour, et les bienfaits sur la santé

:


Croissance osseuse, la dentition, l'ostéoporose, la perte osseuse, risques de fractures, syndrome prémenstruels, les rétentions d'eau, les états dépressifs, les fatigues, risques du cancer colorectal, cholestérol, tension artérielle, coagulation sanguine, l'excitabilité neuromusculaire, rythme cardiaque, système nerveux, troubles de l'endormissement, perte de poids.

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Calcium : Dosage, posologie


Aucune information officielle à ce jour, si vous avez une indication de posologie que vous utiliser ou connaissez , laissez la en bas dans les commentaires.

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Divers

:

On retrouve le calcium sous différentes formes comme complément alimentaire à la vente, il est présenté en tant que sel de carbonate, citrate, lactate et gluconate.
Cet oligo-élément est de provenance naturelle à partir de poudre d'os ou de crustacées avec les coquilles d'huîtres, il peut avoir comme provenance de synthèse ou semi-synthèse (il est rapporter quelques constipations ou ballonnements) ou bien le calcium est lié avec un acide organique (acide aminé, gluconate, etc.) d'ailleurs il est rapporté que de cette provenance le taux d'absorption était bien plus supérieur.

IMPORTANT

:

L'ensemble des informations mentionnées n'est donné qu'à titre indicatif et ne peut en aucun cas remplacer un avis médical précis pour chaque personne. Veuillez consulter votre pharmacien ou praticien avant tout usage.

Avis consommateurs

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