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Magnésium


Crée le : 16 mai 2012 par Nathalie Pas de commentaire - Ajoutez le votre !

Magnésium

Le magnésium ou chlorure de magnésium est indispensable pour l’organisme et son équilibre, il agit sur d’innombrables réactions métaboliques. La prise de magnésium en cure permet d’être préventif sur les maladies cardiovasculaires et coronariennes. Il est efficace pour soulager des symptômes du syndrôme prémenstruel et des douleurs de la menstruation.



Noms communs

:

Carbonate, lactate, pidolate, chlorure, gluconate, oxyde, hydroxyde, ou citrate de magnésium, Mg, Mag.

Nom anglais

:

Magnésium.

Nom arabe

:

Vous connaissez son nom en arabe, indiquez-le dans les commentaires en bas.

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Magnésium propriétés thérapeutiques et médicinales

:

Le magnésium permet un bon équilibre, à divers niveau pour le corps humain, il agit sur :
• La construction des os et des dents, avec le calcium et le phosphore,
• Favorise la fixation du calcium sur l'os,
• Action sur la croissance,
• La transmission de l'influx nerveux,
• La contraction musculaire, rythme cardiaque,
• Contribue aux mécanismes de défense immunitaire,
• Lutte contre le stress, effet sédatif (relaxant musculaire),
• A forte concentration, lutte contre la constipation par action osmotique et stimulation motrice locale,
• Lutte contre la lithiase oxalo-calcique,
• Antiallergique,
• Anti-inflammatoire,
• Antiagrégant plaquettaire (rôle protecteur contre les thromboses),
• Radio protecteur,
• Régulateur thermique,
• Catalyse de nombreuses réactions métaboliques (catalyse enzymatique, synthèses glycogénique et protéique, transfert du phosphate).

Il est important que l’apport de magnésium soit quotidien afin de prévenir les troubles irrémédiables pour votre santé (cardiovasculaires, les maladies coronariennes et d’accident vasculaire cérébral). En Amérique du nord, les autorités médicales recommandent l’apport alimentaire élevé en magnésium pour traiter l’hypertension, responsable de crises cardiaques et d’AVC.

Le diabète augmente les risques d’artérioscléroses, et un apport de magnésium réduit le risque de déclencher un diabète de type 2. De plus il a été vérifié qu’un faible taux de magnésium peut avoir des conséquences sur la résistance à l’insuline, ce trouble précède généralement le diabète.

Dans le syndrome prémenstruel et les douleurs menstruelles, il fut fait état qu’un apport soulage et traite ces désagréments efficacement.

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Sources alimentaire

:

Il est essentiel de consommer chaque jour des aliments riche en magnésium et si besoin d’utiliser des compléments à base de magnésium pour rétablir le bon fonctionnement de votre organisme.
En voici le détail alimentaire :
Les légumineuses, les légumes à feuilles vert foncé, haricots de soya, haricots noirs ou blancs, haricots de lima, épinards, artichaut, feuilles de betterave, pomme de terre avec la pelure.
Les graines, les noix, les grains entiers, le germe de blé, et la levure de bière, amandes, noix d’acajous, noix de pin (pignons), noix mélangées, noix du brésil, céréales à déjeuner.
Certains poissons ainsi que le chocolat, et la banane.

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Carence

:

Il est indiqué par des normes européennes et nord-américaines que les apports alimentaires en magnésium sont souvent en dessous des apports nutritionnels recommandés.

Le magnésium est un oligo-élément essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Il participe à plusieurs centaines de réactions métaboliques dans le corps. L’apport doit être suffisant et quotidien, il est de 300 mg par jour le double pour les sportifs ou les femmes enceintes, car une carence en magnésium peut être à l’ origine de nombreux troubles, telles que :
- La dépression et les angoisses, syndrome confusionnel,
- Le diabète,
- Les spasmes musculaires ainsi que les crampes, hyperexcitabilité neuromusculaire, fatigabilité musculaire,
- Les troubles cardio-vasculaires, pression artérielle élevée,
- Ostéoporose,
- Troubles digestifs, diarrhées, nausées et anorexie.

Il est très présent et agit sur la transmission des influx nerveux entres les neurones.

Le corps n’a pas la faculté de fabriquer du magnésium mais au contraire il en consomme de façon excessive suivant l'activité physique et le stress. Il faut donc le chercher dans l'alimentation quotidienne et dans des compléments si nécessaire.

Il agit en symbiose avec le sodium, le potassium et le calcium, avec lesquels il doit rester en équilibre permanent dans l’organisme. La moitié du magnésium corporel se trouve dans les os et les dents, tandis que le reste se situe dans les muscles, le foie et d’autres tissus mous. Il est éliminé par les reins.

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Recherche

:


Cardiovasculaire.
Des études ont permis de démontrer qu’un haut taux de magnésium, a un effet direct sur une réduction conséquente des troubles cardiovasculaires, ainsi que sur les maladies coronariennes et d’accident vasculaire cérébral (AVC).

Diabète.
Des scientifiques ont pu vérifier qu’un apport en magnésium apporte une incidence sur les diabètes de type 2, donc par conséquent réduit les risques de souffrir de ce type de diabète.

Syndrome prémenstruel et douleurs menstruelles.
Ces troubles ont souvent un rapport magnésium et calcium plus faible dans le sang. Des essaies cliniques sur l’apport de magnésium ont démontré le réajustement de cette équilibre, et donc soulages et traites ces symptômes de façon efficace.

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Origine

:

L’appellation « magnésium » vient du nom de la ville grecque Magnesia, dans les environs de laquelle se trouvaient d’importants dépôts de carbonate de magnésium. Sir Humphrey Davy (chimiste britannique) en 1810, a isolé le magnésium et, en 1926, un chercheur français a réussi à démontrer, en laboratoire qu'il s'agissait d'un minéral essentiel.
Le magnésium se présente sous différentes formes, le chlorure de magnésium MgCl2, en sachet de carbonate de magnésium MgCO3, L’hydroxyde de magnésium Mg(OH)2, Le sulfate de magnésium MgSO4 , et le magnésium marin.

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Magnésium : précautions effets secondaires, contre-indications

:

Il est important de signalé certains effets indésirables sur un apport de magnésium, une diarrhée ou irritation intestinale.

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Magnésium utiliser pour, et les bienfaits sur la santé

:


Les troubles du diabète, relaxante sur les muscles lisses, dilatante sur les vaisseaux et normalisatrice sur la conduction nerveuse, soulage des douleurs associées au syndrome prémenstruel, aux menstruations et aux migraines, permet la formation et la croissance du système osseux et des dents, la transmission de l'influx nerveux, la contraction musculaire, régularise le rythme cardiaque, contribue aux mécanismes de défense immunitaire, lutte contre le stress, à forte concentration lutte contre la constipation par action osmotique et stimulation motrice locale, antiallergique, anti-inflammatoire, et régulateur thermique.

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Magnésium : Dosage, posologie


Aucune information officielle à ce jour, si vous avez une indication de posologie que vous utiliser ou connaissez , laissez la en bas dans les commentaires.

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En savoir plus

:


Achat vente et vendu en france

Où trouver le magnésium, où acheter le magnésium ? :

  • http://www.conua.com/magnesium


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