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Phosphore :
COMPLEMENTS ALIMENTAITES

Le phosphore est un oligo-élément essentiel classé dans l’ordre des nutriments, il participe à bon nombres de principes avec en priorité l’ossature et la dentition. Le phosphore associé avec le calcium permet la reminéralisation, la croissance et la consolidation des dents et des os. Le phosphore augmente considérablement l’endurance physique en apportant l’énergie nécessaire et permettant une meilleure répartition cellulaire. Cet oligo-élément participe à la production des cellules nerveuses pour le cerveau et le système nerveux.

Noms communs :

Phosphore.

Nom chimique :

P.

Numéro atomique :

15.

Nom arabe :

Vous connaissez son nom en arabe, indiquez-le dans les commentaires en bas.

Phosphore propriétés thérapeutiques et médicinales :

Le phosphore fait partie des oligo-éléments essentiels dans la famille des nutriments, par sa présence il intervient sur de nombreuses réactions chimiques pour les cellules et de certains métabolismes et il a aussi un rôle énergétique.

Sa fonction principale est d’agir sur le fonctionnement de l’ossature et de la dentition, il est étroitement lié avec le calcium puisqu’il fonctionne en parfaite symbiose, il reminéralise cet ensemble, il est d’une grande importance dans la croissance, en consolidant et activant la formation dentaire et osseuse.

Cet oligo-élément est d’une grande efficacité pour accroitre les performances physiques et principalement l’endurance, il permet une mise en réserve énergétique et un meilleur transport vers les cellules. Il est aussi actif au bon déroulement du système nerveux et du cerveau, il est l’instigateur de la production des cellules nerveuses.

Le phosphore est un élément bénéfique pour maintenir l’équilibre de l’acidité du sang (Ph), il est crucial pour le métabolisme des glucides et des lipides et maintient l’acido-basique des cellules du corps, cela est certifié par l’Autorité Européenne de la Sécurité des Aliments (EFSA).

Sources alimentaire :

Le phosphore à l’état pur n’a aucune existante dans l’organisme, il est présent mais sous forme de phosphate, de plus il n’est pas produit par notre organisme, en règle générale il n’y a aucun besoin de recourir à un complément car l’alimentation nous en fournit plus que largement, d’ailleurs attention à l’excès.
Bien sur les besoins quotidien en cet oligo-élément différents selon les climats et les ethnies, l’alimentation quotidienne et le mode de vie propre à chaque personne.

Voici une petite liste des aliments les plus courants ayant une richesse en phosphore :
– Sodas,
– Bacon, cervelle d’agneau, foie de veau, foie de bœuf, abats de volailles, jambon, dinde,
– Poudre de lait entier, lait, yaourts, fromages, parmesan, emmental, comté, gruyère, gouda, edam, morbier, cantal,
– Poissons et coquillages : sardine, saumon, morue, carpe, seiche, palourde, espadon, thon rouge, filet de plie ou de sole, filet de flétan, crabe bleu ou royal d’Alaska, algues,
– Céréales complètes et légumineuses : germe de soja, son de blé, avoine, millet, graines de tournesol, lentilles, graines de citrouille ou de courge, riz,
– Fruits oléagineux, fruits séchés : datte, noix de cajou, noix du brésil, pignon, pistache,
– Cacao.

Carence :

Les carences en cet oligo-élément sont un fait rarissime dans les pays occidentaux, il est plus fréquent d’en avoir en excès, qu’une déficience, certains éléments peuvent toutefois conduire à un risque de carence, comme la malnutrition ou une maladie diminuant l’absorption dans le tube digestif.
Certains autres facteurs peuvent y conduire, tels que l’alcoolisme ou une maladie rénale et digestive ainsi qu’une grossesse ou durant l’allaitement.
Si une diminution de cet oligo-élément dans le système sanguin venait à survenir, une consommation de lait est parfois conseillée (à faire confirmer par votre praticien), les symptômes qui peuvent amener à cette carence, sont une certaine irritabilité, des fourmillements et engourdissements, une fragilisation osseuse et musculaire, des troubles cardiaques, un rachitisme et un ralentissement de la croissance.

Origine :

Le phosphore est présent sous plusieurs teintes à l’état naturel cela varie du blanc-jaune jusqu’au rouge-violet voir noir, sous son aspect le plus pur il est blanc transparent voir ambré, sa découverte revient à un alchimiste allemand de Hambourg du nom de Brandt vers les années 1669 et cette découverte fut extrait de l’urine, l’élément obtenu avait la particularité de luire dans l’obscurité et avait la faculté de bruler à la lumière.
Le phosphore extrait de l’urine humaine, en traitement médical dura jusqu’en 1774 et c’est seulement peu de temps après qu’il fut remplacé par de la poudre d’os calciné et à l’heure actuelle il provient toujours de cette extraction.

Phosphore : précautions effets secondaires, contre-indications :

Il est important à savoir que sous sa forme la plus pure, il peut-être un puissant corrosif et toxique.
Par ailleurs il est recommandé d’éviter toutes formes de supplément en phosphore durant la grossesse ou l’allaitement, d’insuffisance rénale ou hormonal, donc prenez avis auprès de votre pharmacien ou praticien avant toute supplémentation.
Bien entendu il peut y avoir des excès en phosphore dans l’organisme, il est bon de savoir qu’elles en sont les symptômes que cela peut entrainer, une inhibition de la vitamine D (hyperphosphatémie ou hyperphosphorémie), un risque accrut d’ostéoporose, des troubles hormonaux, des insuffisances rénales, des troubles de la digestion, une réduction significative de l’assimilation en calcium (problèmes osseux en conséquence), il en va de même avec le fer et le manganèse.
Seul un traitement médical adapté peut enrayer cet excès.

Phosphore utiliser pour, et les bienfaits sur la santé :

Ossature, dentition, performances physiques, endurance, énergie, système nerveux, cerveau, acidité.

Phosphore : Dosage, posologie

Aucune information officielle à ce jour, si vous avez une indication de posologie que vous utiliser ou connaissez , laissez la en bas dans les commentaires.

Divers :

L’utilisation du phosphore dans le domaine des armes chimique et des munitions incendiaires à fortement diminué mais il est toujours d’actualité (bombes, obus, grenades incendiaires), on le retrouve aussi dans l’élément rouge igniteur des allumettes et il est associé involontairement dans les alliages d’acier.

IMPORTANT :

L’ensemble des informations mentionnées n’est donné qu’à titre indicatif et ne peut en aucun cas remplacer un avis médical précis pour chaque personne. Veuillez consulter votre pharmacien ou praticien avant tout usage.