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Vitamine B9


Crée le : 4 octobre 2012 par Nathalie 2 Commentaires

Vitamine B9 acide folique

La vitamine B9 (folacine) surnommé vitamine M est une vitamine qui à son importance dans différents processus de l’organisme et surtout à son développement. La vitamine B9 permet d’enrayer les anémies macrocytaires et d’éviter tous problèmes de malformations durant la grossesse et de l’enfant tout au long de sa croissance. La vitamine B9 participe à l’élaboration de l’ADN et de l’hémoglobine et des cellules musculaires et osseux. Cette vitamine aide à la cicatrisation des plaies et blessures et apporte son soutien pour renforcer les antidépresseurs.



Noms communs

:

Vitamine B9.

Autres noms

:

Folacine, vitamine M, folate.

Nom allemand

:

Folsäure.

Nom chimique

:

Acide folique, acide ptéroyglutamique.

Nom arabe

:

Vous connaissez son nom en arabe, indiquez-le dans les commentaires en bas.

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Vitamine B9 propriétés thérapeutiques et médicinales

:

La vitamine B9 ou folacine est classé dans la grande famille des vitamines du groupe B, comme ses congénères elle est hydrosoluble (enfin presque) et elle est souvent surnommé vitamine M, elle est aussi appelée de diverses façon suivant sa provenance, sous forme synthétisé pour les compléments elle est nommé acide folique, et de source alimentaire on l'appelle folate.

La vitamine B9 est essentielle pour l'organisme elle intervient dans la constitution de l'ADN et de l'ARN, il en va de même pour l'hémoglobine constituant du sang et de la synthèse de certains acides aminés (la méthionine, l'histidine et lasérine), elle participe aussi à l'élaboration des cellules musculaires et osseux.

Son efficacité est de renommé mondiale associé avec la B12 dans le traitement thérapeutique de l'anémie macrocytaire, elle participe au processus des fonctions nerveuses et des fonctions immunitaires également, elle est indispensable dans la division et le maintien cellulaire et c'est pour toutes ces raisons qu'elle doit être présente durant le développement du fœtus (malformations) et la croissance de l'enfant.

Cette vitamine est précieuse dans la cicatrisation des blessures et des plaies, elle à aussi une incidence des plus bénéfiques sur la diminution des risques de maladies cardiovasculaires, dans la prévention des cancers également. Elle est d'une aide importante dans le renforcement des antidépresseurs contre la dépression, elle réduit les conséquences secondaires d'une molécule chimique préconisée dans le traitement de cancer et de l'arthrite rhumatoïde et du psoriasis.

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Sources alimentaire

:

L'organisme humain la synthétise, malheureusement en trop faible quantité, il est donc primordiale qu'elle soit intégré à notre alimentation quotidienne ou en complément. Bien entendu comme souvent les apports en cette vitamine doivent tenir compte de plusieurs facteurs, telles que l'ethnie, et le climat et aussi le mode de vie et d'alimentation de la personne.

De nombreux aliments en contiennent en voici une liste :
- Provenance animale : abats de volailles, foie gras, foie d'agneau, de veau ou de bœuf, foie de porc, foie de poulet, le jaune d'œuf, fromage de chèvre.
- Provenance végétale : légumineuses, les légumes à feuilles vert foncé, la levure, les haricots blancs secs, les germes de blé, la farine de soja, les petits pois, toutes les fèves, les épinards, les lentilles, le cerfeuil, le cresson, asperges, mâche, les noix, le muesli, les céréales au son, brocoli, laitue romaine, le melon, cantaloup, les poires, les herbes aromatiques telles que la menthe, le romarin ou l'origan, graines de tournesol, betterave, jus d'orange, choux de Bruxelles, noisettes, avelines.

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Carence

:

Les carence en cette vitamine ont des conséquences dramatiques et ne doivent pas être pris à la légère, selon que l'on soit enceinte ou pas, mais elle concerne tout un chacun, les plus exposés sont donc les femmes avant et pendant les grossesses (anémie macrocytaire), mais aussi les bébés et les prématurés, les enfants, les personnes vieillissantes et les alcooliques.

Mais d'autres effets négatifs sont à déplorer si il survient une déficience, tels que des diarrhées et des pertes d'appétit s'ensuit des pertes de poids bien sur, des glossites (inflammation de la langue), des céphalées et des palpitations cardiaques, des troubles de l'humeur (irritabilité).
Si cette carence perdure ou s'intensifie cela peut entrainer une anémie mégaloblastique, des altérations (cellules malignes) des muqueuses de certaines zones du corps (col de l'utérus, intestins, vagin, estomac), des retards de croissance.

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Recherche

:

Une étude britannique à démontré qu'un taux réduit en vitamine B9 serait associé à un accroissement de plus de cinquante pour cent du risque de dépression nerveuse, et que la prise d'antidépresseur associé à cette vitamine renforcerai le traitement.
Depuis 1998, l'Amérique du nord (Canada) à mis en place dans sa farine et ses pâtes alimentaires un supplément en B9 pour enrayer les anomalies du tube neural dont souffre les nouveau-nés.
Des études de grande envergure et sur de nombreuses années ont permit de certifié qu'un apport quotidien en cette vitamine diminuait le risque de maladies cardiovasculaires, il en est de même sur certains cancers déterminant chez la femme.

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Origine

:

Ce fut grâce à la recherche médicale faîte sur l'anémie macrocytaire au cours de la grossesse effectuée par une hématologue anglaise du nom de Lucy Willis qui mit à la lumière un traitement à base d'extrait de levure (contenant de la vitamine B9), et ce ne fut que 11 ans plus tard qu'on le découvrit dans les feuilles d'épinards, puis ce n'est qu'au bout de quatre ans qu'on pu le synthétisé et reconnaître son efficacité contre cette pathologie de la grossesse.

L'acide folique se présente sous l'aspect d'une poudre cristalline de teinte jaune orangé, contenant trois substances principales, un noyau de ptéridine associé avec une molécule d'acide para-aminobenzoïque et un acide glutamique.
Bien que cette vitamine soit classé dans les vitamines hydrosolubles, en réalité elle ne l'est pratiquement pas dans l'eau ni d'ailleurs dans presque tous les solvants organiques. Par contre elle ne résiste ni à la chaleur, ni à la lumière, encore moins à la congélation ni à la mise en conserve, ces actions ont la fâcheuse tendance d'en diminuer le taux.

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Vitamine B9 : précautions effets secondaires, contre-indications

:

La prise de vitamine B9 doit être faite sous contrôle médicale, car suivant la dose ingérée cela peut masquer une éventuelle déficience en B12 et par conséquent des troubles neurologiques graves pourraient en découdre.
Prendre avis auprès de votre pharmacien ou praticien pour tout apport en cette vitamine de possible effets du à certaines maladies (antécédents médicaux) peuvent interférer et aggraver ces pathologies, de possibles interactions médicamenteuses sont aussi à déplorer.
Un excès en vitamine B9 est assez inexistant puisqu'il amène automatiquement une augmentation du débit urinaire et donc de son élimination, mais il peut tout de même y avoir surtout à des doses massives des troubles digestifs, une irritabilité voir des confusions mentales, des perturbations du sommeil et des allergies.

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Vitamine B9 utiliser pour, et les bienfaits sur la santé

:


ADN, ARN, hémoglobine, anémie macrocytaire, blessures, plaies, croissance du fœtus, croissance de l'enfant, maladies cardiovasculaires, cancers, dépression.

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Vitamine B9 : Dosage, posologie


Aucune information officielle à ce jour, si vous avez une indication de posologie que vous utiliser ou connaissez , laissez la en bas dans les commentaires.

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Divers

:

La vitamine B9 se présente sous l'aspect de comprimés ou de solutés injectables, elle est souvent associée dans des complexes avec d'autres vitamines (B6 et B12).

IMPORTANT

:

L'ensemble des informations mentionnées n'est donné qu'à titre indicatif et ne peut en aucun cas remplacer un avis médical précis pour chaque personne. Veuillez consulter votre pharmacien ou praticien avant tout usage.

Avis consommateurs

2 avis, ou info sur Vitamine B9

  1. Nico - Le 26 décembre 2012, 23:21

    Je ne connaissais pas du tout cette variété de vitamine. SI je comprends bien, elle manque à notre organisme, car nous n’en synthétisons pas assez. Alors je vais essayer de suivre vos indications.

  2. Joris - Le 25 avril 2013, 01:01

    La vitamine B9 est trés importante, on en trouve pas mal dans les lentilles et autres legumineux c’est pour ça qu’il faut en manger 🙂 pas que des pates ^^

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