Compléments alimentaires
les plantes, vitamines et minéraux la base des compléments alimentaires

Vitamine C


Crée le : 10 septembre 2012 par Nathalie Pas de commentaire - Ajoutez le votre !


La vitamine C est une vitamine hydrosoluble, elle est d’une grande efficacité comme anti-stress et en tant qu’anti-inflammatoire. La vitamine C possède la propriété d’être un antioxydant, elle défend les cellules des radicaux libres et augmente l’assimilation du fer. Elle réduit les cas d’insomnies et d’anxiété, ainsi que la dépression.



Noms communs

:

Vitamine C.

Nom latin

:

Acide ascorbique, ascorbate de calcium, ascorbate de sodium.

Nom arabe

:

Vous connaissez son nom en arabe, indiquez-le dans les commentaires en bas.

Haut

Vitamine C propriétés thérapeutiques et médicinales

:

La vitamine C (acide ascorbique) est une vitamine hydrosoluble.
L'être humain as perdu la faculté de la synthétiser au cours de notre évolution (ce qui n'est pas le cas des mammifères), il est donc très important d'avoir un apport quotidien par notre alimentation.

Elle porte son action dans d'innombrables processus de notre organisme. Elle est présente dans la conception du collagène, dans les protéines essentielle à la fabrication des tissus conjonctifs de la peau, ainsi que pour la formation des os et des ligaments.

Elle est essentielle au bon fonctionnement de notre système immunitaire, la vitamine C accélère la cicatrisation, entre dans le processus de la conception des globules rouges tout en augmentant l'assimilation du fer présent dans les différents végétaux (fer non héminique).

La vitamine C a pour action de défendre les cellules vis-à-vis des radicaux libres (responsable de l'oxydation des tissus) grâce a son aptitude antioxydant.

Elle a pour principe d'être surtout préventive et curative, grâce a la stimulation quel génère que ce soit pour le système immunitaire, cérébrale, anti-stress, antalgique et anti-inflammatoire.

Elle est prescrite dans les cas de :
- Fatigue, par rapport à un rhume,
- Les maladies infectieuses,
- Allergies en traitement de fond,
- Conséquences de la chimiothérapie et de la radiothérapie,
- Maladies cardiovasculaires,
- Les toxicomanes grâce à son pouvoir antitoxique,
- Stress important,
- Diminue les insomnies,
- L'anxiété,
- Dépression,
- Traitement du scorbut,
- La méthémoglobinémie idiopathique du nourrisson (diminution héréditaire ou acquise de la capacité des globules rouges à transporter l'oxygène).

Haut

Sources alimentaire

:

La vitamine C doit sa structure chimique a l'acide L-ascorbique et de ses sels (ascorbate de sodium et ascorbate de calcium).
La vitamine C est présente principalement dans tous les fruits frais, légumes vert et coloré, les agrumes.
Il est à noter que pour un apport quotidien il faut manger 5 portions de fruits ou de légumes par jours.

Haut

Carence

:

L'AFSSA (agence française de sécurité sanitaire des aliments) en France, conseille un apport par jour de 110 mg de vitamine C pour le bon fonctionnement de notre organisme, il est à préciser que pour les personnes fumeuses ou ayant les effets nocifs du tabac cet apport doit être légèrement augmenté.

Concernant les carences en vitamine C, elles sont peu présente dans le monde occidental, mais dans le reste du monde une importante carence de vitamine C peut provoquer :
- Asthénie,
- Amaigrissement,
- Scorbut,
- Maux de tête,
- Douleurs osseuses et articulaire,
- Sensibilité aux infections,
- Problèmes hémorragiques,
- Retards de cicatrisation.

Haut

Recherche

:

Les études et essais cliniques, recherche sur toutes les vertus thérapeutiques sont si nombreuses sur la vitamine C qu'il est quasiment impossible de tous les retranscrire.

Maladies cardiovasculaires.
Une synthèse fut publiée en 2003, relatent une vaste étude, concernant 20 000 sujets a fort disposition de ces maladies sur une durée de cinq ans ne furent pas des plus concluants concernant les maladies cardiovasculaires.

Cancer.
La vitamine C continue de susciter l'intérêt de nombreux chercheurs, car jusqu'à ce jour rien n'a put vraiment démontrée les bienfaits de la vitamine C sur le cancer.

Prévention et traitement du rhume.
Depuis de nombreuses années les chercheurs se focalise sur l'efficacité de la vitamine C et la prévention du rhume.
Cela fut des plus contradictoires concernant la prévention du rhume, mais les essais rapportèrent que la durée est moindre donc réduite.

Cholestérol.
Une étude effectué en 1986 portant sur la régulation de la synthèse du cholestérol et la vitamine C, as put être démontré.

Autisme.
Au vue des études effectuées en 67 et en 93 une complémentation en cette vitamine réduit la sévérité des symptômes chez les enfants atteints d'autisme, mais il reste à déterminer la quantité.

Haut

Origine

:

Aristote (philosophe grec) découvrit les symptômes du scorbut, au Ve siècle av. J.-C. A partir du XII siècles, les marins durent prendre en grande quantités des fruits et des légumes avant d'appareiller pour de long trajet afin d'éviter les méfaits du scorbut, et ce fut Gilbertus de Aguila qui leur conseilla.
Ce fut au XVIII siècle que l'on comprit que d'ingérer des citrons évitait le scorbut.
Albert Szent-Gyorgyi découvrit la vitamine C En 1928, et ce fut en 1937, qu'il reçu le prix Nobel de médecine.
Dans les années 30, la vitamine C fut synthétisée.

Haut

Vitamine C : précautions effets secondaires, contre-indications

:

La vitamine C est considérée comme non toxique. Mais il a été prouvé que de rare cas (en surconsommation de vitamine C) pouvait amenée certains troubles tels que nausées, faiblesses, vertiges, diarrhée.
Il est déconseillé de prendre de la vitamine C à haute dose en cas d'insuffisance rénale, d'hémochromatose (maladie due à une absorption excessive du fer alimentaire au niveau du duodénum), et de chirurgie intestinale.

Haut

Vitamine C utiliser pour, et les bienfaits sur la santé

:


Prévenir le rhume, prévenir les maladies cardiovasculaires, prévenir le cancer, prévenir la cataracte, prévenir la dégénérescence maculaire, traiter l'asthme.

Haut

Vitamine C : Dosage, posologie


Aucune information officielle à ce jour, si vous avez une indication de posologie que vous utiliser ou connaissez , laissez la en bas dans les commentaires.

Haut

Divers

:

La vitamine C à une sensibilité vis-à-vis de la chaleur et à la lumière. Nous vous conseillerons de la protéger car il y a risque de destruction ou de perte en quantité de vitamine C.

IMPORTANT

:

L'ensemble des informations mentionnées n'est donné qu'à titre indicatif et ne peut en aucun cas remplacer un avis médical précis pour chaque personne. Veuillez consulter votre pharmacien ou praticien avant tout usage.

Avis consommateurs

Un avis, une info ou un commentaire sur Vitamine C

Ajoutez le votre !