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12 bienfaits pour la santé de la racine de valériane + dosage et effets secondaires

Valeriana officinalis modern

Partout dans le monde, les gens utilisent la valériane pour lutter contre l’insomnie, l’anxiété, le stress, etc. La science a confirmé son effet favorisant le sommeil, tandis que les preuves d’autres bienfaits sont moins convaincantes. Poursuivez votre lecture pour découvrir les bienfaits de la racine de valériane, comment l’utiliser pour des résultats optimaux et à quels effets secondaires s’attendre.

L’Aromathérapie : Une Science Naturelle Révolutionnaire ?

L'Aromathérapie : Une Science Naturelle Révolutionnaire ?

L’aromathérapie est une science naturelle révolutionnaire qui peut être utilisée pour soulager et guérir de nombreuses conditions. Les huiles essentielles peuvent aider à réduire l’anxiété et à améliorer l’humeur. Essayez-les et découvrez les bienfaits qu’elles peuvent apporter à votre corps et à votre esprit.

Choline : Bienfait, Origine et Impact sur le Foie

Choline

Le choline est un nutriment essentiel pour la santé du foie. Il se trouve dans des aliments comme les œufs, le foie de volaille et le brocoli. Le choline est impliqué dans le métabolisme des graisses et peut aider à prévenir l’accumulation de graisse dans le foie, une condition connue sous le nom de stéatose hépatique. Les personnes qui suivent un régime végétalien ou qui consomment peu de viande peuvent avoir besoin de suppléments de choline pour atteindre les niveaux recommandés.

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