La base pour une bonne santé physique et mentale est avant tout une bonne alimentation. Si cette nutrition est fondamentale chez les jeunes, elle l’est encore plus chez les séniors. Il est donc important de porter une attention particulière aux repas que l’on prend, quel que soit le stade de la vie. Pour y arriver, mettre en place un régime alimentaire qui sera favorable à la santé des personnes âgées est la solution. Quels sont donc les aliments et les boissons recommandés aux séniors ?
L’hydratation, la consigne de base
Il s’agit du premier point à surveiller. En effet, chez les personnes âgées, la boisson couvre plus de la moitié des besoins du corps, tandis que les aliments apportent la moitié restante. Il est donc important de notifier ce besoin à l’aide à domicile chargé de ses besoins. Il doit alors prioriser les jus de fruits ou les soupes. Une infusion de citronnelle après les repas lui permettra aussi d’éviter les ballonnements, les flatulences, et calmera même ses crampes d’estomac. Pour lui assurer un sommeil d’enfant, il ne faudra pas hésiter à lui donner un thé à la camomille ou à la fleur d’oranger reconnu pour ses propriétés apaisantes.
Une sélection minutieuse des aliments
Lorsqu’on parle d’une alimentation saine, il est d’abord question d’un choix judicieux des aliments qui composent les repas. Dans le cas des personnes âgées, il faut avant tout privilégier une nutrition qui favorisera le transit intestinal et apportera également une grande potion d’eau. Il est donc recommandé de porter une préférence pour les produits frais tels que les légumes, les fruits, les féculents et les céréales. À l’opposé, il est recommandé de limiter le plus possible les aliments sucrés, ainsi que les graisses de toutes sortes.
Il est donc évident que les personnes chargées d’assurer l’aide à domicile des seniors doivent être pourvues des connaissances nécessaires pour remplir leur mission avec efficacité.
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