Muscle up : sport à la maison et nutrition
Sebastien Leroux est coach fitness en région parisienne. Depuis 7 ans il accompagne ses clients dans l’atteinte de leurs objectifs physiques que ce soit de perte de poids ou au contraire gain de masse musculaire.
Pour lui la pratique du sport va bien au-delà de changements sur l’apparence physique : elle permet de se sentir bien dans sa tête et devient une aide précieuse pour avancer dans la vie quotidienne.
Dans cet article, il nous livre sa vision de l’importance de l’alimentation dans le sport et ses conseils sur les compléments alimentaires.
Sport et nutrition, deux éléments indissociables
L’erreur que font la plupart des gens qui n’obtiennent pas de résultats, c’est de négliger l’un au profit de l’autre. En réalité la partie nutrition est peut-être plus importante encore que les séances de sport. C’est facile à comprendre dans le cadre d’une perte de poids, mais ça l’est visiblement moins pour ceux que cherchent à prendre du muscle. En réalité c’est ce que vous mangez qui permet la prise de muscle. Les fibres musculaires se construisent lors des temps de repos et non lors des séances d’entrainement.
Quelle alimentation adopter ?
Dans le cadre d’un régime
Si votre objectif est de perdre du poids, vous allez privilégier les aliments pauvres en calories et riches en fibres. Pour schématiser, votre but doit être de consommer en-dessous de vos besoins caloriques journaliers. En clair, brûlez plus de calories que vous n’en absorbez.
Dans le cadre d’un régime vous allez donc mettre l’accent sur les légumes verts et viande blanche. Eviter le gras tant que possible.
Dans le cadre d’une prise de masse
Là, le principe sera inversé : vous allez devoir consommer plus de calories que vous n’en dépensez afin de nourrir vos muscles. Attention cela ne veut pas dire qu’il faut se gaver de fast food, loin de la. Privilégiez les aliments riches en protéines, en bonnes graisses et en glucides. Parmi les meilleurs ingrédients pour gagner en muscle figurent les œufs, la viande (préférer les viandes blanches), le poisson, la patate douce, les amendes, etc.
Les compléments alimentaires
Il n’est pas toujours évident de respecter un régime strict sans créer de carences nutritionnelles. Les compléments sont alors d’une aide précieuse car elles vont permettre de compléter votre alimentation avec des nutriments très ciblés selon vos besoins.
Mais ils ne font pas que combler les carences, les compléments alimentaires sont aussi un coup de pouce pour atteindre vos objectifs.
Prise de masse : On va privilégier les compléments alimentaires hyperprotéinés pour atteindre des niveaux de consommation de protéines difficiles à remplir avec nos 3 ou 4 repas par jour. On ne va pas manger 1kg de viande rouge, alors les protéines en poudre comme la whey viendront compléter notre apport en protéines.
Perte de poids : Vous le savez peut-être déjà, mais certaines denrées possèdent des molécules et principes actifs permettant d’augmenter naturellement votre dépense calorique et ainsi favoriser l’élimination des graisses. Parmi eux le piment, le thé vert, le guarana… Ont les appelle « aliments brûle graisses ». Combiné à de l’exercice physique, ils sont un atout non négligeable lors d’un régime.
Seul hic : la plupart de ces brûleurs de graisses ne se consomment pas facilement. Les compléments alimentaires sous forme de gélule permettent donc de les consommer facilement.
Précautions à prendre avec les compléments alimentaires
Idéalement, les compléments alimentaires (que ce soit pour aider à perdre du poids ou au contraire prendre du muscle) doivent être pris sous forme de cure de quelques mois maximum.
Si c’est possible pour vous, privilégiez toujours les sources en nutriment naturelles, c’est à dire de part votre alimentation, plutôt que sous forme de gélules. Ces dernières doivent rester un complément. Sur du long terme et consommés de façon abusive, ils pourraient provoquer des carences et/ou déstabiliser le système digestif.
Enfin, consommez-les de manière raisonnée en respectant les doses conseillées sur les emballages. En cas de doute, posez la question à votre médecin.
Rhodiola Conua complément alimentaire anti-stress
Aujourd’hui Conua, il n’est pas rare de se trouver dans des situations de stress assez fréquentes de par son activité professionnel, mais aussi au sein de sa vie de famille et amicale.
Saviez-vous que le fait d’avoir des états de stress, d’anxiété conduit généralement à des problèmes de santé, l’organisme ne supporte pas ses états d’angoisse qui parfois sont de longues durées et affaiblissent votre santé.
Ne vous jetez pas sur des antidépresseurs et autres médications chimiques, ces molécules ont des effets parfois plus néfastes que le mal qu’elles sont censées soigner.
Les plantes médicinales sont bien plus naturelles et en complément alimentaire sur Conua.com , dès plus pratique, la rhodiola rosea rosavine est l’anti-stress naturel du 21 siècles.
Conua Rhodiola plante médicinale anti-stress
La rhodiola rosea rosavine (https://www.conua.com/rhodiola-rosea-rosavine)est une plante médicinale vivant dans les contrées froides comme l’Arctique, la Russie.
Cette plante médicinale adaptogène soulage efficacement les tensions nerveuses, elle est considérée comme étant la réponse naturelle face au stress.
La rhodiola en complément alimentaire agit directement sur la sérotonine et la dopamine, ce qui conduit à un bien-être et contribue à soulager le système nerveux sympathique, elle rend la bonne humeur et apaise les tensions.
Ces propriétés thérapeutiques sont confirmées depuis des générations par les plus grands scientifiques sur les états stressants.
Mais ne s’arrête pas ses vertus, elle est un fortifiant de l’organisme et amène à une vitalité retrouvée, la rhodiola augmente les performances physiques efficaces chez les sportifs, elle régule le muscle cardiaque et apporte l’endurance nécessaire à une activité sportive.
La rhodiola rosea rosavine est une plante médicinale en complément alimentaire qui est un grand bénéfice pour la santé au quotidien.
Conua Lutéine et zéaxanthine deux éléments en complément alimentaire
Vous devez vous demander ce qu’est la lutéine et la zéaxanthine et bien, ce sont deux pigments naturels qui sont présents dans l’organisme, et principalement dans la rétine, mais il arrive qu’il soit nécessaire d’en avoir un apport suffisant pour rétablir votre vue.
Car une carence en ces deux pigments naturels peut conduire à de sérieux désagréments voir des troubles même sévères.
Lutéine et zéaxanthine Conua dans le complexe vision
La lutéine et la zéaxanthine contribuent à l’amélioration de votre vision, ces deux pigments naturels protègent votre acuité visuelle contre la cataracte ainsi que la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA).
Ces deux éléments naturels combattent la fatigue visuelle et agissent de concert pour la protection des yeux face à la lumière bleue.
Dans le complexe vision avec la lutéine et la zéaxanthine il fut des plus remarquable d’ajouter des plantes médicinales pour vous aider à retrouver une excellente acuité visuelle, la myrtille qui est connue pour être le fruit de la vue.
La vigne rouge fait partie du complément alimentaire Vision (lutéine et zéaxanthine), cette plante médicinale est connue pour ses bienfaits sur les yeux.
Le Cassis est aussi un grand avantage pour vous aider à mieux voir, cela est prouvé depuis des siècles.
L’acerola, ce petit fruit porte aussi ses bienfaits thérapeutiques pour ramener une meilleure vision, à cela s’ajoute de la vitamine A essentielle pour la vision nocturne, le magnésium et la taurine indispensable pour vos yeux.
Prendre soin de sa vue avec la lutéine et la zéaxanthine qui font partie du complément alimentaire Vision, votre vue est indispensable en prendre soin naturellement est le meilleur.
Chitopal™ Conua le complément alimentaire minceur : nopal et chitosan
Conua est la toutes l’année, l’été est bientôt à nos portes, mais voilà vous avez durant cet hiver pris quelques kilos, mesdames, vous ne rentrez plus dans votre bikini ou la petite robe qui vous plaisait tant, ou bien messieurs un tour de taille en plus et là, il faut changer votre short ou le caleçon de bain.
Vous ne vous sentez pas à l’aise avec ces petites rondeurs, mais rien qu’a l’idée de voir faire un régime hyper strict pour retrouver vos courbes harmonieuses et la baisse de morale arrive rapidement.
Vous avez une alternative bien plus agréable pour votre moral et surtout sans mettre à mal votre santé par les compléments alimentaires faits de plantes médicinales minceurs, un régime naturel en douceur et bien plus appréciable et surtout, il évite la reprise de poids dès l’arrêt du régime.
Complément alimentaire Chitopal™ nopal et chitosan la minceur naturelle
Chitopal™ https://www.conua.com/chitosan-nopal est le complexe minceur naturelle, fait de plante médicinale, le nopal et d’élément naturel, le chitosan dans un complément alimentaire.
Le nopal (figuier de barbaries) est un cactus, tandis que le chitosan provient de la carapace des crustacés, ces deux éléments sont des absorbeurs de graisses et de sucre ainsi, il oblige à votre organisme à puiser directement dans les dans les graisses que vous stockez.
Les fibres que contiennent le chitosan et le nopal ont un effet buvard, elles capturent et absorbent les lipides et glucoses que vous ingérez pour ensuite les éliminent directement sans les intégrer dans votre organisme.
Les différentes vitamines et oligo-éléments qui sont dans le chitosan et le nopal, vous aurez tout au long de votre régime minceur les éléments indispensables afin de garder un moral et une bonne santé de votre personne.
Tribulus terrestris Conua, plante médicinale en complément alimentaire
Qu’est-ce donc que le tribulus terrestris Conua, et bien, c’est une plante médicinale que l’on peut trouver sous forme de complément alimentaire.
Cette plante médicinale le tribulus terrestris est utilisée depuis des millénaires dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC), mais aussi ayurvédique, son usage était d’être et de l’être encore pour améliorer la circulation sanguine ainsi évité les troubles comme les migraines et maux de tête, les troubles de la vision et bien d’autres encore.
Le tribulus agit sur la menstruation et les problèmes de la sexualité comme la libido ou l’érection, efficace dans les problèmes liés à la miction et les calculs rénaux et différents maux du quotidien.
Les propriétés thérapeutiques du tribulus terrestris
Le tribulus terrestris est une plante médicinale pour les sportifs, ce complément alimentaire apporte un soutien et une aide pour permettre aux sportifs d’améliorer leurs performances, il aide à la résistance.
Reconnu pour aider à améliorer le taux de testostérone, mais aussi d’aider les femmes en favorisant l’ovulation, il agit directement sur la libido améliorante de ce fait et réduisant les troubles liés à l’intimité d’un couple et sur la fécondité.
Le complément alimentaire tribulus terrestris possède des vertus qui agissent positivement sur le système cardiaque et de la tension, il protège des risques cardio-vasculaires et calmes les phases d’hypertension, de plus il apporte un bénéfice en réduisant le mauvais cholestérol et aide dans les fonctions rénales pour les cas de diabète.
Le tribulus est une plante médicinale qui apporte tous ses bienfaits pour le système immunitaire, pour protéger le foie et la prostate et pour les femmes en phase de ménopause.
Il est grand temps de lever le voile sur les compléments alimentaires, et de bien comprendre leur utilité.
Les molécules chimiques qui sont dans la médication industrielle ont une grande utilité, mais ils sont aussi synonymes de beaucoup d’effets nocifs et secondaires, il soigne le mal pour lequel on les prend, mais agresse l’organisme sur d’autres systèmes organiques.
Les compléments alimentaires ont une grande utilité pour vous soigner au quotidien amélioré votre santé, et aider votre organisme à combattre les agressions externes.
La recherche moderne permet aujourd’hui d’en vérifier les propriétés thérapeutiques et ainsi s’assurer que chaque plante médicinale est importante pour la santé et peut être employée sans avoir d’effet néfaste pour l’organisme
Compléments alimentaires un soutien pour la santé Conua
La boutique en linge Conua est la référence pour la vente et l’achat de compléments alimentaires sur internet, il existe depuis plus de 12 ans et sont d’une grande sécurité et qualité, leur sérieux est un gage avec une équipe de professionnel pour répondre à vos questions, leur service clientèle est bien présent pour s’assurer de la bonne continuité de vos commandes et de livraison.
Chaque complément alimentaire proposé comme la maca du perou ou la rhodiola par la boutique en ligne de vente et d’achat Conua est certifié et contrôlé biologiquement afin de garantir une qualité optimale à chaque client.
Une traçabilité des matières premières jusqu’à la finalisation du complément en total respect des normes européennes et françaises pour une plus grande sécurité pour votre santé.
Nous vous attendons sur la boutique en ligne Conua vente et achat de complément alimentaire sur internet.
Stimul’up Conua Arginine, zinc, Tribulus et maca les plantes stimulantes
Il est normal d’avoir une baisse de la libido, de perdre peu à peu la passion qui anime un couple dans l’intimité, mais cela ne doit pas devenir récurrent et bien plus problématique qu’une baisse d’envie.
C’est pour cela que le complément alimentaire Stimul’up est là pour vous aider à retrouver la passion qui vous anime et enrayer les troubles qui peuvent en découler, alors plutôt que de vous en remettre à une médication chimique synonyme d’effets secondaires néfastes, il est plus judicieux d’utiliser une méthode naturelle et sans danger pour votre santé.
Et ainsi retrouver une vie intime comblée.
Complément alimentaire Stimul’up Conua une ardeur retrouver
Voici les plantes médicinales que renferme le complément alimentaire Stimul’up
La Damiana est une plante médicinale stimulante qui agit directement sur le rétablissement de l’équilibre hormonal autant chez l’homme que chez la femme, il stimule la circulation sanguine tout en tonifiant la production de testostérone, il est d’ailleurs surnommé à juste titre la damiana aphrodisiaque.
La Maca du Pérou, plante médicinale ancestrale souvent nommée le ginseng péruvien est une alternative naturelle du viagra sans les dangers associés à cette petite pilule bleue, il stimule l’énergie sexuelle, augmente la libido, accroit l’endurance et permet à retrouver un équilibre harmonieux dans votre couple.
L’arginine est un acide aminé ayant la faculté de réguler la circulation du sang élément important dans les troubles d’ordre érectiles, il en va de même sur les femmes puisqu’il agit sur les pulsions nerveuses vaginales.
Le zinc est un oligo-élément de la fertilité, fonction essentielle si l’on souhaite concevoir un enfant, il apporte une meilleure qualité de la semence masculine et réduit les états de fatigue qui engendre une baisse de libido.
Les vitamines qui composent le complément alimentaire Stimul’up sont la B1, la B2 et la B6, ces trois vitamines soutiennent l’organisme en donnant de l’énergie, réduisant les déficiences et améliorant les hormones.
Ainsi, vous aurez dans le complément alimentaire Stimul’up tous les éléments naturels et plantes médicinales pour retrouver une ferveur intime.
Les 5 compléments alimentaires importants dans la pratique de la musculation
De nos jours, la musculation est une pratique adopter par de nombreuses personnes. Elle est composée de tousles activités et exercices sportifs pouvant conduire au développement des muscles squelettiques. Cette activité permet de lutter contre le mal de dos et d’améliorer sa santé pour une meilleure circulation sanguine.
Entrainement sportif
L’exercice sportif est la base de la musculation et du bodybulding, mais il n’y a pas que cela. L’alimentation joue aussi un grand rôle et plus précisément, les compléments alimentaires https://www.mega-gear.net/fr/blog/178-les-supplements-essentiels-en-musculation
Les 5 compléments alimentaires utiles pour la musculation
Il existe une pléthore de compléments alimentaires qui interviennent dans le développement des muscles. Parmi eux, 5 compléments alimentaires sortent du lot et s’affichent comme incontournables. Il s’agit du guide des compléments alimentaire :
- La Caséine ;
- Les BCAA ;
- La Glutamine ;
- L’arginine ;
- La Carnosine.
Les compléments alimentaires à la base de prise de muscle
La caséine : La Caséine est une protéine tirée du lait. Elle permet la libération des acides aminés qui évitent la destruction des muscles. Elle favorise aussi la récupération suite à une longue durée d’exercices intenses.
Les BCAA : Les Acides Aminés à Chaines Branchées sont les deux tiers des acides qui constituent les protéines. Ils sont constitués de la Valine, de la leucine et de l’isoleucine. Avec ses constituants, les BCAA sont fortement impliquées dans la récupération. La leucine et la valine sont excellentes dans le rôle de reconstruction de muscle et d’anti catabolique. Les BCAA pris avant et après les exercices d’entrainement représentent un véritable complément de développement musculaire.
La Glutamine : La glutamine est un acide aminé intervenant dans le body-building. C’est d’ailleurs à cause de cela qu’il est le plus utilisé par les sportifs. Elle joue d’importants rôles dans l’organisme comme la synthèse des protéines. Elle intervient aussi dans la régulation du cortisol, hormone de destructions des fibres qui entrainent le stress.
Les compléments alimentaires optionnels
L’arginine : L’arginine se transforme par dégradation pour donner l’Oxyde Nitrique, une substance dilatatrice de vaisseaux avec comme effet direct la croissance rapide des muscles.
La Carnosine : La Carnosine donne de l’endurance aux muscles. Elle permet une forte concentration, et ceci sur une longue durée, des muscles.
Il y a un certain nombre de raisons communes pour lesquelles les régimes échouent. Parfois, il suffit juste d’avoir conscience de la raison pour laquelle votre régime alimentaire ne fonctionnera pas pour éviter l’échec.
Beaucoup de gens se mettent au régime avec les meilleures intentions, mais ils échouent quand même. Ils atteignent le redoutable plateau de perte de poids ou rencontrent d’autres problèmes qui les empêchent d’atteindre leurs objectifs.
Voici six des plus grands obstacles à la perte de poids. Est-ce que l’un d’entre eux vous semble familier?
1: Des Objectifs Irréalistes
Pour réussir, il faut se préparer à réussir. Beaucoup de gens souhaitant perdre du poids veulent le perdre tout de suite. Cette motivation est une bonne chose, mais parfois elle peut être contre-productive.
Vouloir perdre du poids rapidement est une approche irréaliste. . Vous voulez perdre 30 kilos aussi vite que possible. Super. Mais que se passe-t-il lorsque vous réalisez qu’il faudra beaucoup plus que quelques semaines pour atteindre cet objectif ? Vous êtes exaspérés et vous faites un pas en arrière.
Réussissez à perdre du poids en vous fixant des objectifs réalistes et réalisables.
2: Le Changement à Court Terme
Est-ce que vous adoptez l’approche du « pacte avec le diable » pour les régimes amaigrissants ? Certaines personnes semblent croire qu’il suffit de faire un pacte avec soi-même pour être capable de se comporter correctement pendant quelques semaines afin d’avoir un corps idéal. Puis ils sont surpris, confus et bouleversés lorsqu’ils se retrouvent au même point qu’au début à peine un mois plus tard.
La perte de poids nécessite un changement permanent de mode de vie. Jusqu’à ce que vous vous en rendiez compte et l’acceptiez, vous n’êtes peut-être qu’un hamster qui court dans une roue : vous dépensez beaucoup d’énergie mais vous n’allez jamais vraiment nulle part.
3: De Mauvaises Informations
Il y a tellement de mauvaises informations sur la perte de poids que certaines personnes sont tout simplement condamnées sans que cela ne soit de leur faute.
Allons droit au cœur du problème de ce qu’est la perte de poids une fois pour toutes : brûler plus de calories que vous n’en absorbez.
Voila. C’est à cela que se résume la perte de poids.
Malheureusement, il existe tellement de renseignements erronés sur ce qu’il faut pour perdre du poids que certaines personnes sont tout simplement confuses.
La forme la plus courante de désinformation est peut-être l’idée que la graisse est la clé pour perdre du poids. Il s’agit d’une erreur compréhensible. Les gens se sentent gros et donc ils pensent que s’ils évitent de manger de la graisse, ils ne seront plus gros. Cependant, ça ne fonctionne pas vraiment de cette façon.
Il est vrai que, d’une manière générale, éviter la graisse est probablement une bonne chose pour essayer de perdre du poids. Un gramme de graisse contient neuf calories et donc si vous pouvez éviter les graisses, vous pouvez éviter les calories en plus.
Cependant, beaucoup de personnes qui suivent un régime réussissent à éviter les graisses mais pas à éviter les calories en plus et donc ils échouent à perdre du poids.
Un paquet de bonbons est sans matières grasses mais ne serait pas souhaitable dans tout régime visant à perdre du poids en raison du nombre énorme de calories venant du sucre.
En résumé : ne croyez pas tous les conseils que vous lisez au sujet de la perte de poids. Il y en a qui sont tout simplement mauvais.
4 :L’idée que l’Exercice Permet de Manger Plus
Un grand piège du régime est de vous motiver à aller à la salle de sport et de manger tout ce que vous voulez par la suite.
Après tout, vous venez de faire de l’exercice. Vous avez couru, sauté, poussé, pressé, et évacué de la sueur par chaque pore de votre peau. Vous n’avez pas à vous inquiéter de ce que vous mangez, n’est-ce pas ?
Faux.
L’exercice est très, très important pour la forme physique et les objectifs de perte de poids. Cependant, évitez l’erreur de penser que le temps que vous investissez dans la gym vous permet de manger tout ce vous voulez après. Votre régime alimentaire est tout aussi important que votre programme d’exercices. C’est un ensemble complet.
5: La Sensation de Faim
Se sentir affamé et se priver de nourriture n’est jamais agréable.
Une approche qu’il vaut la peine d’examiner pour savoir comment contourner le dilemme de la faim des régimes est le jeûne intermittent.
Avec le jeûne intermittent, vous consommez toutes vos calories pour la journée dans une fenêtre de huit heures. Cela permet de manger assez normalement pendant huit heures (après tout, il n’y a qu’un nombre limité de calories que l’on peut consommer en huit heures par rapport aux 12-18 heures auxquelles la plupart des gens sont habitués).
Cette approche peut être très efficace. Il est plus facile de faire face à quelques heures de faim que d’avoir faim toute la journée. Lorsque vous avez toujours un peu faim, il y a une tentation constante d’interrompre votre régime alimentaire.
Mais quand vous savez que la faim n’est qu’un problème auquel vous n’avez à faire face que quelques heures par jour, il devient beaucoup plus facile d’y faire face puisque vous savez que votre période d’alimentation reprendra bien assez tôt.
À cet égard, le jeûne intermittent peut être un excellent moyen d’aider les gens à franchir une fois pour toutes le plateau de la perte de poids dans un régime alimentaire quotidien durable et tolérable.
Pour lutter contre les fringales et le grignotage entre les repas, il y a aussi certains aliments et extraits naturels coupe faim que vous pouvez intégrer dans votre régime. Apprenez plus sur ce sujet en allant sur le site d’information.
6: La Perte Graduelle de la Motivation
Vous avez fait un pacte avec vous-même. Vous allez bien faire les choses. Cette fois, ce sera différent. Vous allez vraiment rester concentrés et perdre du poids cette fois-ci.
Mais que se passe-t-il après quelques semaines de concentration sur vos objectifs?
Peu à peu,vous arrêtez de compterles calories. Vous vous trouvez une excuse pour ne pas faire d’exercice aujourd’hui. Soudainement, vous trouvez des justifications pour manger des frites. ; Après tout, vous avez fait beaucoup d’effort pour maigrir ce dernier temps, n’est-ce pas?
Méfiez-vous de ce genre de raisonnement dangereux. Il est très, très facile de tomber dans le piège de s’endormir lentement mais sûrement au volant de vos objectifs de perte de poids. Faites tout ce qu’il faut pour renouveler votre concentration sur vos objectifs de perte de poids chaque jour. Rappelez-vous que rien de ce qui vaut la peine n’est facile à obtenir.
On ne cesse d’être émerveillé en découvrant les vertus de plantes venues d’ailleurs. Certaines commencent à être fort connues sous nos latitudes, mais il y a encore beaucoup à explorer et découvrir. Un pays fascinant et immense qui a beaucoup à nous apprendre et à nous apporter est l’Inde. Que de croyances, que de coutumes et que de richesse au niveau de la faune et de la flore !
Aujourd’hui, c’est d’un fruit venu de ce mystérieux pays que nous souhaitons vous parler. Il s’agit de l’amla, mais il se peut que vous la connaissiez sous le nom de groseille indienne, surnom qu’on lui donne en raison de sa forme et de son origine, mais non de sa couleur, car elle est verte et pas rouge.
Des propriétés nombreuses
Outre son goût, que peut vous apporter cette groseille indienne ? Enormément de choses. Il faut tout d’abord savoir que les Indiens utilisent ce fruit en médecine ayurvédique. On est bien loin de la simple tarte aux fruits. Ici, l’idée de renforcer ses défenses pour éviter des maladies. Pas question d’attendre d’être malade pour prendre des mesures. Mieux vaut consommer ce type d’aliment pour renforcer ses défenses et ses organes pour anticiper. Avec l’amla, les risques de cancer sont beaucoup plus faibles.
Cette groseille indienne est également excellente pour garder la pêche et sembler plus jeune. En effet, c’est un antioxydant de premier choix et ils font un grand bien à votre peau, de même que la vitamine C. Acné et points noirs ne vont pas apprécier que vous utilisez l’amla.
Vos cheveux, enfin, peuvent profiter des bienfaits de ce fruit. En effet, on fait de l’huile d’amla qui sert ensuite à soigner les cheveux et à avoir une ravissante tignasse.
La base pour une bonne santé physique et mentale est avant tout une bonne alimentation. Si cette nutrition est fondamentale chez les jeunes, elle l’est encore plus chez les séniors. Il est donc important de porter une attention particulière aux repas que l’on prend, quel que soit le stade de la vie. Pour y arriver, mettre en place un régime alimentaire qui sera favorable à la santé des personnes âgées est la solution. Quels sont donc les aliments et les boissons recommandés aux séniors ?
L’hydratation, la consigne de base
Il s’agit du premier point à surveiller. En effet, chez les personnes âgées, la boisson couvre plus de la moitié des besoins du corps, tandis que les aliments apportent la moitié restante. Il est donc important de notifier ce besoin à l’aide à domicile chargé de ses besoins. Il doit alors prioriser les jus de fruits ou les soupes. Une infusion de citronnelle après les repas lui permettra aussi d’éviter les ballonnements, les flatulences, et calmera même ses crampes d’estomac. Pour lui assurer un sommeil d’enfant, il ne faudra pas hésiter à lui donner un thé à la camomille ou à la fleur d’oranger reconnu pour ses propriétés apaisantes.
Une sélection minutieuse des aliments
Lorsqu’on parle d’une alimentation saine, il est d’abord question d’un choix judicieux des aliments qui composent les repas. Dans le cas des personnes âgées, il faut avant tout privilégier une nutrition qui favorisera le transit intestinal et apportera également une grande potion d’eau. Il est donc recommandé de porter une préférence pour les produits frais tels que les légumes, les fruits, les féculents et les céréales. À l’opposé, il est recommandé de limiter le plus possible les aliments sucrés, ainsi que les graisses de toutes sortes.
Il est donc évident que les personnes chargées d’assurer l’aide à domicile des seniors doivent être pourvues des connaissances nécessaires pour remplir leur mission avec efficacité.
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À la découverte de l’assurance vie individuelle multisupport Patrimoine Mutex Plus
L’un des contrats d’assurance vie les plus courants chez les Français est le contrat d’assurance vie individuelle multisupport patrimoine. Allons à sa découverte.
Un très bon moyen de diversifier son épargne avec Acoris Mutuelles
Ce type d’assurance vie comporte le grand avantage d’être une très bonne solution d’épargne. Elle offre de grandes facilités, dès la constitution du capital jusqu’à la mise à disposition de l’épargne au terme du contrat.
Constitution de capital
Constituer un patrimoine, c’est un processus très simple qui vous donne la possibilité d’aller à votre rythme. Généralement, vous aurez à constituer une épargne mensuelle régulière d’environ 30 euros. Mais si vous désirez, vous pouvez aussi effectuer des versements libres selon votre budget. Vous aurez à épargner, dans ce cas, un minimum de 150 euros minimum, l’an. Sachez cependant que pour une première souscription, vous aurez un versement minimum de près de 150 euros.
Épargne disponible
C’est une question qui est très souvent posée lors d’une épargne. Est-ce que l’épargne est disponible ? Sachez qu’avec un tel contrat d’assurance vie, vous pouvez disposer de votre épargne à n’importe quel moment. Faites simplement un rachat total ou partiel, et vous pourrez disposer de tout ou d’une partie du capital.
Une épargne diversifiée avec Acoris Mutuelles
La cerise sur le gâteau est que cette épargne est multisupport. Concrètement, vous pouvez bénéficier lors de votre épargne de supports d’investissements très variés (euros, actions, obligations, etc.) et très sûrs. Cela dynamise votre épargne. En plus, au terme de votre contrat, vous pouvez jouir d’une rente à vie, d’un capital pour un projet, ou les deux en même temps si vous le désirez.
Fiscalité avantageuse
Toutes les conditions sont réunies pour vous donner du plaisir à y souscrire. Hormis toutes les facilités offertes par cette assurance vie, vous avez le bonheur d’épargner dans des conditions fiscales très avantageuses de l’assurance-vie. Vos intérêts issus de l’épargne ne sont imposés que lorsque vous décidez de faire un rachat partiel ou total de votre épargne. Cela vous permet donc d’assurer une épargne beaucoup plus longue et donc plus conséquente.
Faites une bonne optimisation succession
Un autre avantage conséquent qu’offre ce type de contrat est que votre succession est très bien assurée. Lorsque le souscripteur décède, l’assurance profite aux bénéficiaires choisis. Non seulement le régime fiscal pour l’assurance en cas de décès est très avantageux, mais votre conjoint, vos enfants, ou vos amis pourront facilement bénéficier de votre épargne. Aucun coût supplémentaire et/ou de succession n’est prévu. Ils bénéficient du capital disponible.
Nutrilifeshop vente en ligne de compléments nutritionnels
L’enseigne Nutrilife shop fait partie des piliers de la vente en ligne de compléments alimentaires depuis une bonne dizaine d’années et elle est renommée à l’international.
Cette boutique est spécialisée dans les plantes médicinales et les produits naturels, l’équipe de professionnels qui la composent aura à cœur de vous faire partager, leur expérience et leur savoir sur la médecine naturel.
Ils vous proposent à la vente, des compléments nutritionnels d’une qualité irréprochable ciblant un panel de troubles et de pathologies de la santé humaine.
Compléments alimentaires Nutrilife shop
Chaque complément alimentaire a été élaboré avec soin, les éléments naturels qui les composent sont les plus purs et les plus puissants et ont fait l’objet des contrôles inhérents à la vente de suppléments nutritionnels en Europe, cela va de la production à la conservation, mais aussi de l’acheminement jusqu’à son stockage.
Les formules de ces compléments ont été scrupuleusement élaborées et vérifiées par des pharmaciens et des spécialistes de la nutrition.
Pour en citer un, parmi les nombreux compléments qui sont à la vente sur Nutrilifeshop, voici l’harpagophytum griffe du diable, cette plante est d’une grande renommée pour ses vertus bienfaisantes sur les rhumatismes ainsi que sur les douleurs lombaires et arthritiques.
L’ harpagophytum est associé avec du Boswellia (plante médicinale impliquée dans la pharmacopée depuis des milliers d’années) et de la vitamine D3, pour mieux exercer leurs propriétés analgésiques et anti-inflammatoires.
Sur la boutique Nutrilifeshop, vous avez un service clientèle professionnel et réactif, ayant à cœur de vous accompagner tout au long de vos achats et pouvant répondre à vos moindres questions et demandes.
Cette enseigne a mis également à votre disposition sur son site, un blog informatif relatant et regroupant toutes les informations sur la santé ainsi que les innovations, faites par des biologistes et journalistes médicaux.
Pour retrouver le sourire et la santé au naturel, venez sur Nutrilifeshop, une équipe d’expert vous conseilleront pour mieux vous soigner.
Bienvenue à l’institut des deux sources, le cabinet de médecine chinoise
Plusieurs soins sont présentés : acupuncture, naturopathie, homéopathie et biorésonance à Lausanne. Nous proposons un cadre de soin unique où nous combinons les méthodes thérapeutiques qui se sont révélé les plus efficaces pour chaque pathologie.
Nous utilisons différents types d’acupuncture auxquels nous associons des remèdes de nutritions qui ont démontré une solide efficacité thérapeutique scientifiquement documentée (oligo éléments, vitamines, alcaloïdes, acides aminés, bactéries…). Par ailleurs, nous complétons aussi nos traitements avec de l’homéopathie pour stimuler la relance des fonctions physiologiques.
Dans la majorité de nos soins, nous associons 3 techniques thérapeutiques afin d’obtenir une excellente réponse thérapeutique car la combinaison de plusieurs méthodes donne toujours de meilleurs résultats qu’une méthode isolée.
Par ailleurs, nous enseignons notre approche thérapeutique, notre système de diagnostic et notre méthode de combinaison des remèdes dans différentes écoles de naturopathie de la Suisse Romande.
En Suisse, nous sommes remboursés par plus de 20 caisses d’assurance maladie complémentaire.
Notre cabinet de médecine chinoise est ouvert tous les jours de 8.00 à 19.00 ainsi que le samedi matin.
Vous pouvez nous joindre aux adresses suivantes:
• Chemin des grands champs, 9 à Cheseaux-sur-Lausanne.
• Route d’Oron, 6 à Lausanne.
Ou par téléphone, n’hésitez pas à nous contactez pour avoir de plus amples renseignements.
Sveneol : Café vert et nopal la minceur au naturel
Le Sveneol Fat Burner & Slim Burners est un complément alimentaire minceur fait de plante médicinale que sont le café vert (Svetol ) et le nopal (neOpuntia).
Ce complément alimentaire minceur est la solution naturel pour un programme amincissant, avoir quelques kilos en trop n’est pas synonyme de désespoir, de régime hyper strict ou de baisse de morale voir de nervosité.
Il est des solutions naturelles qui sont bien mieux acceptées autant par vous que par votre organisme, perdre du poids en douceur et harmonieusement et bien plus préférable que de mettre à mal son organisme avec des solutions draconiennes et dangereuses pour votre santé.
Café vert et nopal la minceur au naturel avec le complément alimentaire Sveneol
Le nopal (neOpuntia) est une plante médicinale d’origine mexicaine, il a pour fonction première de capturer les graisses tel un buvard et de les éliminer par les voies naturelles sans qu’il y est intégration à votre organisme.
Ainsi il réduit l’absorption de graisses ingérées.
Le café vert (svetol) est connu pour être un bruleur de graisse naturel, il ira directement cibler les zones graisseuses pour les réduire et ainsi conduire à un affinement de votre silhouette.
Le citrus aurantium (orange amère) est réputé pour sa fonction thermogenèse, il brule les graisses et réduisent les états celluliteux.
Le chrome et la vitamine B6 sont associés dans le complexe minceur Sveneol avec le café vert et le nopal afin d’apporter les éléments indispensables à une bonne continuité de votre programme amincissant, en réduisant le mauvais cholestérol et équilibrant les hormones, comme les états nerveux et irritables associés à un régime.
Conua Garcinia Cambogia la minceur naturelle en complément alimentaire
Conua : Les beaux jours arrivent et l’on a hâte d’aller mettre la petite robe qui vous seyant tant l’année dernière ou le bermuda qui vous plaisant tant messieurs.
Mais voilà, vous avez pris quelques kilos depuis l’année précédente et pas moyen de rentrer dans vos tenues plus légères.
Ce n’est pas une catastrophe, vous avez encore un peu de temps, alors si vous vous mettiez à revoir votre alimentation du moins l’équilibrer un peu mieux, ajouter à cela quelques exercices physiques et faits vous aider avec la garcinia Cambogia le complément minceur naturelle.
Garcinia Cambogia complément alimentaire qui régule l’appétit
Mais qu’est-ce donc que la garcinia Cambogia ?
La garcinia est une plante médicinale asiatique qui contient de l’acide hydroxytrique (AHC) que l’on retrouve dans l’épaisseur de son fruit.
Cet acide proche de l’acide citrique (citron) agit en régulant la quantité d’aliments absorbés, il est un coupe-faim naturel et sans danger pour votre santé.
Les trois principales fonctions de la garcinia sur votre recherche minceur, permet donc de d’abord réduire votre appétit, ce qui est primordial en plus il limite par conséquent les envies de petits grignotages entres vos repas.
Ensuite, il ira directement bloquer la transformation des aliments ingérés en glucoses et lipides par l’action d’une enzyme la lyase citronné par conséquent, vous réduisez les mauvaises graisses et sucres dans votre corps. De plus la garcinia Cambogia a pour effet de limiter la production de mauvais cholestérol facteur indispensable dans un programme amincissant.
N’attendez plus et donnez vous la faculté de perdre du poids de manière naturelle avec la garcinia Cambogia le complément alimentaire minceur naturelle.
Maca Conua le complément alimentaire qui booste l’organisme
La maca bio du Pérou est un tubercule comestible qui provient des hauts plateaux des Andes, cette plante médicinale est d’une grande importance pour les Péruviens, elle le permet de supporter les conditions climatiques extrêmes qui sévit dans ces régions.
Depuis des millénaires, cette plante médicinale qu’est la maca a su donner l’énergie suffisante et son principal atout d’être adaptogène ce qui lui permet d’apporter à tout organisme les éléments indispensables afin de les soutenir et les aider.
Maca Conua complément alimentaire indispensable
La maca est un trésor pour la santé et à tout point de vue, elle est considérée comme une alternative naturelle au viagra, elle est un remède naturel et un soutien pour retrouver une vigueur et une libido pour harmoniser votre intimité.
Ce tubercule améliore la fertilité autant masculine que féminine, elle agit sur les troubles que rencontrent les hommes et aident les femmes pour enrayer la frigidité et la fertilité ovarienne.
La Maca est un soutien d’une grande efficacité chez les femmes en période de ménopause et de pré-ménopause, par sa présence elle calme les symptômes liés à ces périodes désagréables, que sont les bouffées de chaleur, l’anxiété et la dépression, de plus il est reconnu par les plus grands scientifiques que cette plante médicinale est une alternative naturelle aux différentes hormonothérapies substitutives (HTS).
La maca est connue pour apporter l’énergie nécessaire pour une bonne continuité de votre journée, de plus elle est sans aucun effet néfaste et nous disons bien sans aucun effet secondaire.
Ce n’est pas tout la maca bio du Pérou va vous aidez autant pour votre système immunitaire, que pour améliorer vos capacités de mémoire.
Conua Chitopal Chitosan nopal, la minceur avec un complément alimentaire
Conua Chitopal : La belle saison approche, et vous souhaitez perdre quelques kilos, dus certainement aux bons repas de toutes ces fêtes qui viennent de passer, mais voilà, les régimes draconiens, vous en avez assez et puis cela vous mine le moral.
Les pilules miracles qui font perdre du poids rien qu’en les regardant, ce n’est pas pour vous, vous souhaitez retrouver une silhouette harmonieuse en bikini ou dans vos petites tenues estivales.
Il suffit tout simplement de se tourner vers des méthodes naturelles qui en douceur vous feront perdre cet excédent de poids sans mettre à mal ni votre organisme, ni votre moral et surtout sans l’effet yoyo qui suit après l’arrêt du régime ou traitement chimique.
Chitopal Conua, Chitosan nopal les plantes médicinales minceur
Nous allons voir exactement ce que cette plante médicinale minceur et cet élément naturel que sont le chitopal et le nopal peuvent vous apporter dans votre recherche minceur.
Le tout associé à une alimentation équilibrée et un peu d’exercice physique et vous perdrez peu à peu vos kilos superflus.
Le nopal est un cactus mexicain dont la fibre est indispensable dans un régime amaigrissant, connu pour être un brûleur de graisse et pour freiner tous les petits grignotages qui sont synonymes de prise de poids.
Le chitosan provient de la carapace des crustacés et possède lui aussi les mêmes valeurs minceur, brûleur de graisse et captant les graisses ingérées, la combinaison de ces deux éléments naturels dans le complément alimentaire Chitopal sera un facteur indéniable pour perdre le poids que vous souhaitez.
Complément alimentaire Cholestérol 3
Bon nombre de personnes se retrouvent confrontées tôt ou tard à un souci de cholestérol, et sa première conséquence est d’entraîner des problèmes de santé qui peuvent vite devenir très néfastes pour votre organisme.
En règle générale, il est vite imposé aux personnes souffrant de cholestérol, un régime draconien, une alimentation équilibrée certes, mais associée à un changement assez important de vos conditions de vie, faire du sport, marcher, prendre aussi une médication chimique qui malheureusement ne convient pas à toutes personnes étant sensibles aux effets indésirables qui y sont généralement associé.
Il existe une médecine naturelle pour contrer le cholestérol, fait de plantes médicinales dans un complément alimentaire : le cholestérol 3.
Cholestérol 3 compléments alimentaires contre le cholestérol
Cholestérol 3 contient uniquement du policosanol naturel, de la levure de riz rouge et du nopal, ces trois plantes médicinales sont un soutien et une aide efficace pour réduire le taux de mauvais cholestérol de votre organisme.
Le policosanol est extrait de la canne à sucre son action anticholestérolémiant est certifiée par les plus grands instituts de santé internationales, il est approuvé comme étant une alternative naturelle aux statines chimiques qui occasionnent de nombreux désagréments ce qui n’est pas le cas du policosanol.
La levure de riz rouge est un minuscule champignon rouge qui s’installe sur le grain de riz et tous comme le policosanol il est une statine naturelle donc sans les dangers inhérents rencontrés par celle qui sont chimique, d’ailleurs la levure de riz rouge associé au policosanol en fait le traitement naturel contre le cholestérol.
Le nopal, ce cactus du Mexique est quant à lui un remède pour agir directement sur le glucose sanguin et les triglycérides, ces deux facteurs conduisant invariablement à des problèmes de cholestérol.
Ces trois plantes médicinales que sont le policosanol, la levure de riz rouge et le nopal sont dans le complément alimentaire Cholestérol 3, c’est avoir recours à la médecine naturelle contre le cholestérol.
En France comme partout dans le monde de nombreux patients séjournant dans un milieu hospitalier peut subir une erreur médicale. Dans ce cas, quels sont d’après-vous les recours pour une réparation préjudices corporels ?
SDR Accidents : aide victime erreur médicale
La science dans le domaine de la santé évolue grandement et c’est tant mieux. D’ailleurs cela s’en ressent sur la durée de vie des hommes et des femmes. On vit plus longtemps et surtout on vieillit mieux. Reste toutefois encore des cas spécifiques de maladie non domptée par les spécialistes, n’en demeure pas moins que l’on aurait tendance à être très confiant envers les progrès réalisés ces dernières années.
Malgré tout, l’homme n’est pas infaillible, une erreur médicale peut survenir à tout moment. On sait parfaitement bien que les hôpitaux de France et notamment les services des urgences sont débordés, cela peut augmenter les risques.
Le risque zéro n’existe pas, vous êtes le premier ou la première à en juger si vous êtes victime d’une erreur médicale. A ce moment-là, que faire, vers qui demander de l’aide si vous êtes victime d’accident ? Une réponse qui peut vous être fournie en consultant le site internet SDR Accidents, indemnisation préjudices corporels pour les victimes.
Réparation préjudices corporels
Le barème indemnisation préjudices corporels est un dossier brulant pour les victimes d’accidents de la vie, du sport ou du milieu médical. On ne saurait vous dire précisément quel sera le montant qui peut vous être alloué. Par conséquent en vous adressant à SDR Accidents, vous bénéficierez d’une aide très utile, vous serez pris en charge par des juristes, des professionnels de ce domaine ô combien complexe en termes de textes de lois et définition de la réparation du préjudice.
