Les compléments alimentaires peuvent-ils aider à lutter contre l’insomnie ?  Aucun avis

Les compléments alimentaires qui aident à s’endormir sont très importants pour les insomniaques. En effet, un manque de sommeil chronique, des habitudes de sommeil perturbées ou une privation de sommeil affectent considérablement les fonctions mentales et physiques. Cela donne donc naissance à de nombreuses maladies, notamment la dépression, le syndrome de fatigue chronique. Retrouvez ci-dessous comment les compléments alimentaires peuvent vous aider à en faire face.

Qui peut utiliser des compléments alimentaires contre l’insomnie ?

Les compléments alimentaires, comme zzzquil sommeil, aident à lutter contre l’insomnie. Ils sont généralement utilisés par les personnes dont l’organisme a du mal à produire de la mélatonine. Il s’agit d’une hormone responsable de différents processus, dont le sommeil. Elle réagit au fil de la journée et selon l’heure à laquelle elle est libérée, augmentant ou diminuant selon qu’il fait jour ou nuit.

La mélatonine diminue avec l’âge, ce qui rend l’endormissement difficile. C’est pourquoi l’insomnie est assez fréquente chez les adultes. Toutefois, ce phénomène est également remarqué chez certains enfants. Cela est habituellement dû à de nombreuses causes, notamment le stress, l’anxiété ou la surexcitation.

La mélatonine et certains compléments alimentaires qui en contiennent sont applicables aux adultes et aux enfants de plus de 3 ans. Cependant, des précautions doivent être prises.

Précaution à prendre pour consommer des compléments alimentaires contre l’insomnie

Pour consommer des complémentaires alimentaires d’insomnie, que vous soyez enfant, adolescent ou adulte, vous deviez toujours discuter de la dose à prendre avec le médecin. En effet, la mélatonine peut interférer avec certains médicaments, notamment ceux destinés à traiter les troubles de la coagulation sanguine, l’hypertension artérielle et le diabète. Alors, votre docteur peut vous recommander d’ajuster les doses de vos compléments afin d’obtenir le meilleur effet possible sur votre santé globale.

Par ailleurs, préférez des compléments alimentaires commerciaux fabriqués en laboratoire, car ceux conçus à partir de sources animales peuvent contenir des contaminants. Évitez également les activités qui exigent que vous soyez constamment en alerte, comme la conduite automobile, pendant quatre à cinq heures après avoir pris de la mélatonine.

Avantages de l’utilisation des compléments alimentaires contre l’insomnie

Voici quelques-uns des avantages que l’on peut tirer de l’utilisation de compléments alimentaires pour faciliter le sommeil.

Troubles du rythme cardiaque

Ils peuvent contribuer à améliorer le rythme cardiaque des enfants et des adultes, à condition qu’ils soient utilisés correctement.

Troubles de sommeil

Ils contribuent à améliorer le sommeil, en réduisant le temps pendant lequel vous restez éveillé sans pouvoir vous reposer et détendre votre corps au moment du coucher.

De plus, il peut aider à rétablir le sommeil lorsque vous avez un manque de contrôle au moment du coucher. Cela en raison d’un travail de nuit ou de longues heures de travail.

Autres avantages des compléments alimentaires de lutte contre le sommeil

Les compléments alimentaires ont généralement moins d’effets secondaires que de nombreux médicaments sur ordonnance. Ils n’entraînent pas de dépendance, par exemple. Cependant, ils sont généralement considérés comme assez sûrs pour une utilisation à court terme, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires sur leur sécurité et leur efficacité à long terme.

IMPORTANT :

L’ensemble des informations mentionnées n’est donné qu’à titre indicatif et ne peut en aucun cas remplacer un avis médical précis pour chaque personne. Veuillez consulter votre pharmacien ou praticien avant tout usage.