Retrouver votre dynamisme à la sortie de l’hiver avec les compléments alimentaires  5/5 (1)

La période de l’hiver, on en sort presque tous avec une baisse de forme, une fatigue chronique, une sensation de surmenage et une longue liste de maux. L’organisme ayant souffert durant plusieurs mois, il est important de le revigorer pour mieux affronter les nouveaux jours. Comment y arriver ? Faire le plein de vitamines et de nutriments peut vous aider à retrouver une forme olympique. Découvrez comment les compléments alimentaires peuvent vous aider sur ce plan.

Pourquoi se sent-on faible en hiver ?

En hiver, le froid affaiblit l’organisme et diminue sa résistance contre les agressions extérieures. Il déshydrate la peau et les muqueuses qui résistent alors moins aux bactéries. Le système immunitaire devient donc plus vulnérable et peine à se défendre contre les agents pathogènes. C’est la raison pour laquelle il vous sera plus facile d’enchaîner un rhume, une bronchite et une gastro-entérite.

De plus, le manque d’aération et le confinement favorisent le développement de bactéries de toutes les sortes. Enfin, l’ensoleillement qui est très faible ou inexistant peut être à l’origine d’une carence importante en vitamine D car le corps peine à la synthétiser. Cette dernière est pourtant essentielle à votre bien-être, puisqu’elle aide l’organisme à disposer de la bonne concentration de calcium et phosphore dans le sang.

Voyons maintenant les choix qu’il faut faire pour mieux tirer profit des compléments alimentaires.

On privilégie le magnésium et le fer

Les carences caractéristiques de l’hiver en substances minérales comme le magnésium et le fer créent chez ceux qui en souffrent :

• De l’hyperexcitabilité ;
• Une sensibilité excessive au stress ;
• De l’anxiété ;
• De l’anémie ;
• Des fourmillements ;
• Des vertiges ;
• Des migraines et même des insomnies.

Le magnésium, par exemple, intervient dans plus de 300 processus de l’organisme. Il joue un rôle crucial dans la transmission nerveuse. Son apport est indispensable pour préserver la santé, surtout chez les femmes enceintes, les sportifs et les adolescents. Vous pouvez combler vos besoins en privilégiant les céréales complètes, les légumes, les fruits de mer et certaines eaux riches en magnésium dans votre régime, mais cela nécessite beaucoup d’efforts alimentaires.

Pour avoir l’esprit tranquille, consommer du magnésium et du fer avec l’aide des compléments alimentaires est une excellente solution. Ils sont encore plus bénéfiques lorsque dans leur formule on retrouve d’autres minéraux comme le calcium. Les compléments qui sont proposés sur le site peuvent vous aider à préserver votre santé de manière simple et efficace en vous apportant les nutriments et les substances dont votre corps a besoin pour rester en forme. Ils sont conçus pour être assimilés facilement, quel que soit votre mode de vie.

Ajouter des acides gras à votre alimentation

Les acides gras sont indispensables au bon fonctionnement des fonctions vitales de l’organisme. Ils servent à :

• Soutenir la santé cardiaque ;
• Protéger le cerveau ;
• Lutter contre la dépression ;
• Soulager les inflammations ;
• Réduire les douleurs articulaires ;
• Embellir la peau…

Pendant et après l’hiver, vous pourrez faire le plein d’énergie en augmentant votre consommation en oméga 3 et oméga 9. En plus de garantir la santé du cœur et du cerveau, ils sont aussi utiles pour éviter le stockage de graisses causé par le manque de mouvements énergiques en hiver. Ils peuvent combler les besoins en graisse de l’organisme et trouvent bien leur place dans un régime minceur.

Les acides gras sont eux aussi disponibles sous forme de compléments alimentaires d’origine naturelle chez des fournisseurs de confiance. Avec ces derniers, vous pouvez être sûr que les compositions des formules proposées respectent les normes en la matière.

Ne pas oublier les antioxydants

Les antioxydants sont parmi les meilleures armes contre les virus et agents pathogènes de l’hiver. Ils renforcent les défenses immunitaires et vous permettent de résister à de nombreuses maladies. Ils vous aident à rapidement cicatriser. Ils protègent vos organes vitaux. De plus, ils retardent l’apparition des signes de vieillesse et vous permettront donc de sortir de l’hiver avec une excellente mine et une peau éclatante.

Les antioxydants sont surtout conseillés pour préserver la santé des personnes stressées ou de celles qui ont souvent des migraines.

Une bonne supplémentation en antioxydants est recommandée pour tous ceux ayant une santé fragile comme les enfants. Les compléments alimentaires vous apportent plusieurs types d’antioxydants en une seule prise. Vous aurez par exemple des phytonutriments parfaitement assimilables par votre corps ainsi que des antioxydants provenant de divers fruits tels que :

• Le raisin ;
• Le citron ;
• Le camu-camu.

Toutefois il est important de s’orienter vers une marque fiable pour obtenir des produits réellement complets et naturels.

Les vitamines sont aussi essentielles pour avoir de l’énergie

Pour tonifier l’organisme, il faudra faire une cure de vitamines essentielles. Ce type de complément alimentaire est disponible sous forme de gélules ou de boissons. Il existe par exemple des compléments de vitamine D. Cependant, il vaut mieux choisir les compléments multivitaminés facilement assimilables. Les plus sains sont ceux qui sont faits avec un mélange de fruits, d’algues, de champignons et de légumes.

Lorsqu’ils sont pris de façon régulière, ils peuvent régénérer complètement les défenses de votre organisme en 3 mois. Mais, cela ne vous empêche pas de vous faire des smoothies bien riches pour le plaisir de vos papilles.

Des compléments alimentaires pour une restauration complète de l’organisme

Pour ne pas prendre beaucoup de compléments tous les jours, il faut privilégier les produits qui peuvent combler toutes vos carences. Pourquoi ne pas combiner les actions d’un complément antioxydant et vitaminé à ceux d’un concentré de minéraux indispensables ? Vous pourrez bénéficier simultanément des vitamines A, C, D3, E, K, B6, B12, B1 et des nutriments essentiels comme :

• La broméline ;
• Le zinc ;
• Le fer ;
• Le calcium…

Lorsque vous faites bien vos choix, de bonnes formules peuvent valablement remplacer les boissons énergisantes et favoriser une récupération à la fois saine et rapide.

Dans la mesure du possible, choisissez des produits qui contiennent la coenzyme CoQ10. Bien que sa production par l’organisme diminue avec l’âge, elle est essentielle pour la production d’énergie dans toutes les cellules. C’est donc un allié fiable pour vous donner un coup de pouce et sortir de l’hiver avec du peps. Cependant, il est important de suivre correctement les dosages recommandés. Si cela est possible, demandez conseil auprès de votre nutritionniste pour connaître vos besoins exacts.

Vous savez désormais comment retrouver toute votre énergie après un hiver rude. N’hésitez donc pas à prévoir un budget compléments alimentaires. Choisissez les meilleures formules qui ont des ingrédients naturels et qui ont déjà fait déjà leurs preuves.

IMPORTANT :

L’ensemble des informations mentionnées n’est donné qu’à titre indicatif et ne peut en aucun cas remplacer un avis médical précis pour chaque personne. Veuillez consulter votre pharmacien ou praticien avant tout usage.