Musculation : de quels compléments alimentaires avez-vous besoin ? 5/5 (1)

créatine musculation

Pour réussir la musculation et bénéficier de ses nombreux avantages sur la santé et le bien-être, vous devez bien préparer votre organisme. Cela consiste à lui donner les nutriments et substances essentiels. Pour ce faire, il existe de nombreux compléments alimentaires sur le marché qui permettent aux amoureux de musculation de profiter pleinement de leur passion. Si vous faites de la musculation ou si vous comptez vous y mettre, alors nous vous invitons à découvrir dans cet article les compléments alimentaires dont vous avez besoin.

La créatine

La créatine est un complément alimentaire très important pour celui qui pratique la musculation. En effet, la créatine participe à la création de l’énergie et favorise le transfert de cette énergie dans les cellules musculaires. Augmenter son apport en créatine permet d’augmenter son endurance et d’avoir des contractions musculaires plus importantes durant les entrainements. Vous pouvez acheter votre créative en différents formats sur Internet ou en pharmacie.

La whey protéine

Un sportif a besoin d’un important apport en protéines chaque jour. En effet, les protéines sont des substances qui favorisent la prise de muscle et une bonne récupération musculaire après les exercices de musculation. Etant donné que nos muscles ne sont constitués que de 5 % de protéines, nous devons en prendre chaque jour pour optimiser notre rendement pendant la musculation. La whey protéine, encore connue sous le nom de protéines de lactosérum, est un complément alimentaire de qualité issu de produits laitiers. En l’utilisant en fonction de votre poids, ce complément alimentaire donne à vos muscles l’apport nécessaire en protéines, comme vous pouvez le voir sur le site https://www.dr-muscu.fr.

Le zinc pour le métabolisme des protéines

Le zinc est présent dans les muscles et les os. Ce qui nous intéresse ici est son rôle très important dans le métabolisme des protéines et des graisses. Ce n’est pas un complément alimentaire indispensable pour la musculation, mais c’est un complément alimentaire que vous pouvez utiliser de temps en temps pour éviter les carences et pour le métabolisme des protéines.

Les Oméga 3

Beaucoup de personnes se mettent à la musculation dans le but de perdre du poids. Mais, pour perdre du poids, il faut brûler des graisses. Impliqués dans de nombreuses fonctions de notre organisme, les Oméga 3 nous permettent de réduire les inflammations et la graisse dans notre corps. Ils facilitent la récupération après les exercices de musculation.

Le BCAA

Le BCAA est un complément alimentaire composé de trois acides aminés essentiels. Il s’agit de la leucine, de la valine et de l’isoleucine. Ils ne sont pas synthétisés par l’organisme, mais ont un rôle anabolique et anti-catabolique. Ce sont des compléments à prendre avant et pendant l’entraînement en priorité. Ainsi, ils protègent la masse musculaire et favorisent la perte de matière grasse. Le BCAA facilite également la récupération après les exercices de musculation.

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