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VITALITÉ - TONUS - ÉNERGIE

Quels compléments alimentaires pour avoir de beaux cheveux ?  Aucun avis

Découvrez quelques-uns des meilleurs compléments alimentaires à ajouter à votre régime pour obtenir une plus belle chevelure.

Les avantages des compléments alimentaires pour la chevelure 

Les cheveux sont majoritairement composés d’une protéine spéciale appelée « kératine » qui est synthétisée à partir de plusieurs nutriments présents dans le sang. Cette kératine est à la base de l’aspect et de la santé générale des cheveux, et par extension, du cuir chevelu. 

En cas de carence en certains nutriments, la kératine synthétisée n’est pas en quantité suffisante et cela se ressent sur l’état de la chevelure. En fonction des symptômes qui se présentent (irritation, casse, sécheresse, etc.), il est possible de déterminer avec exactitude le nutriment dont l’apport fait défaut dans l’alimentation.

avoir de beaux cheveux
L’alimentation a un impact plus ou moins important sur la santé qui se manifeste aussi à travers l’état des cheveux. Ainsi, en plus d’une routine capillaire adaptée, avoir une belle chevelure passe par une l’adoption d’un régime alimentaire riche en certains nutriments.

Afin de rétablir l’équilibre rompu, ajouter un complément alimentaire pour les cheveux à sa routine permet de combler les apports journaliers recommandés. De cette façon, les cheveux sont fortifiés, leur croissance est boostée et le cuir chevelu est assaini.

Les meilleurs compléments alimentaires pour cheveux

Les nutriments les plus bénéfiques pour l’entretien des cheveux peuvent être retrouvés dans certains aliments qui en sont gorgés. En voici quelques-uns des plus recommandés par les experts.

La levure de bière 

Les vitamines B, notamment B1, B5, B8, B9, sont reconnues pour avoir des vertus qui rendent naturellement la fibre capillaire plus résistante à la casse. La levure de bière qui contient toutes ces vitamines en plus de quelques minéraux est donc le complément alimentaire parfait pour renforcer ses cheveux. 

La levure de bière est également composée d’actifs purifiants qui permettent de lutter contre les cheveux gras et l’apparition des pellicules. 

La gelée royale

La gelée royale issue des abeilles est principalement reconnue pour sa richesse en nutriments divers tels que :

  • la vitamine B5 ;
  • les antioxydants ;
  • l’acide désoxyribonucléique (ADN) ;
  • et les lipides.

Cela fait donc de ce complément alimentaire un superaliment qui permet de combler efficacement les carences. Les acides pantothénique et désoxyribonucléique qu’elle contient sont très bénéfiques pour la santé des cheveux qui en sont revigorés. 

La spiruline et la biotine 

Tout comme la gelée royale, la spiruline qui est une cyanobactérie est un superaliment qui possède de nombreux bienfaits pour l’organisme. Avec ses oligo-éléments et ses protéines, une cure de spiruline a des effets positifs non seulement sur la chevelure, mais également sur la peau et les ongles. 

Le zinc et les antioxydants qu’elle renferme donnent naturellement un coup de boost à la production de kératine indispensable à l’entretien de la fibre capillaire.

Aussi connue sous le nom « vitamine H », la biotine est quant à elle une vitamine qui fait partie de la famille des vitamines B. Elle est hydrosoluble, ce qui lui permet de servir de soutien pour les cheveux sans être stockée dans le corps.

La prise de biotine en complément alimentaire offre une meilleure texture aux cheveux qui gagnent en vitalité au cours du processus. 

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Quels compléments alimentaires pour avoir de beaux cheveux ?  : précautions effets secondaires, contre-indications :

Aucune contre-indication ou effet secondaire connu à ce jour, si vous avez remarqué ou eu des effets secondaires ou indésirables, indiquez-le dans les commentaires en bas.

Quels compléments alimentaires pour avoir de beaux cheveux ?  : Dosage, posologie

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L’ensemble des informations mentionnées n’est donné qu’à titre indicatif et ne peut en aucun cas remplacer un avis médical précis pour chaque personne. Veuillez consulter votre pharmacien ou praticien avant tout usage.

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