Compléments alimentaires
les plantes, vitamines et minéraux la base des compléments alimentaires

Vitamine D


Crée le : 5 octobre 2012 par Nathalie 6 Commentaires

Vitamine D cholecalciferol

La vitamine D est classé par les vitamines dite liposoluble elle est aussi une hormone puisque l’être humain peut la synthétisé. La vitamine D est crucial pour la santé humaine elle agit directement dans le métabolisme du calcium et aussi celui du phosphore. La vitamine D entre dans le fonctionnement de plus de deux cent gènes, ce qui la rend précieuse dans bien des domaines. Elle est préconisée dans la prévention et le traitement de plusieurs maladies graves tels que le diabète et le cancer ainsi que les démences (maladie Alzheimer), dans l’arthrite et le psoriasis.



Noms communs

:

Vitamine D.

Autres noms

:

Calcifédiol, dihydroxycholécalciférol, vitamine soleil, vitamine antirachitique.

Nom chimique

:

Calciférol, ergocalciférol, cholécalciférol.

Nom arabe

:

Vous connaissez son nom en arabe, indiquez-le dans les commentaires en bas.

Haut

Vitamine D propriétés thérapeutiques et médicinales

:

La vitamine D fait partie de la famille des vitamines liposoluble (soluble dans la graisse), cette vitamine est aussi une hormone ou aussi nommé prohormone que le corps peut synthétiser par l'association d'un élément contenu dans le cholestérol et les rayons des ultra-violets. Cette vitamine est présente sous deux appellation tout d'abord la vitamine D2 ou ergocalciférol de provenance végétale (levure) et la D3 ou cholécalciférol qui est de provenance animale (huile de foie de poisson).

Cette hormone est des plus importante voir crucial pour le fonctionnement de l'ossature et de la dentition. Elle entre dans le métabolisme du calcium, elle le régularise dans le sang tout en améliorant son absorption et évitant ainsi une perte trop importante de cet oligo-élément dans les urines, de plus par sa présence elle permet selon les nécessités du corps à la déposition et au retrait sur les os. Cette vitamine fait de même avec le phosphore, ce qui explique déjà son importance pour le fonctionnement de l'être humain. Elle a aussi une grande utilité dans plus de deux cent gènes et donc elle est des plus appropriés pour prévenir et pour traiter les maladies auto-immunes dont l'arthrite et le psoriasis et bien d'autres plus graves comme le diabète et le cancer et aussi dans ceux associé à la démence.

Elle porte bien, son appellation de vitamine antirachitique pour ses compétences médicales à enrayer le rachitisme (maladie de la croissance touchant l'ossature et le déformant), et c'est pour cette raison qu'elle est vitale durant la grossesse et l'enfance de l'enfant, mais les adultes sont eux-mêmes dans la nécessité d'un apport afin de ne pas déclencher l'ostéomalacie qui est une décalcification des os.

Pour les personnes vieillissantes elle est indispensable pour réduire le risque de fracture et d'ostéoporose tout en les aidant dans la tonicité des muscles et permettant un meilleur équilibre.

Ses différentes actions sur la peau et la thyroïde, le pancréas et l'hypophyse ainsi que sur le système immunitaire lui donne tout sa valeur, par exemple elle réduit de manière significative l'apparition et la longueur des rhumes.

Haut

Sources alimentaire

:

Pour obtenir un apport en vitamine D sans l'ajout de complément il est conseillé de s'exposer au soleil (pas plus de 10 à 15 minutes), car les ultra-violet permettent à l'organisme de produire cette vitamine, et associé la avec une alimentation riche en cet élément, sinon optez pour une supplémentation vitaminique.

La meilleure source alimentaire est l'huile de foie de poisson, mais elle existe dans d'autres aliments en moins élevé mais présente tout de même, avec les poissons (saumon, hareng, anchois, sardine, maquereau, thon, truite, anguille, huîtres, caviar) et le lait, la margarine et les fromages, les œufs, le foie de poulet et les champignons, le jambon, le lard et le pâté.

Haut

Carence

:

Les risques de carences sont très présents au sein de la population (différents instituts internationaux tirent la sonnette d'alarme sur ce problème), les plus souvent concernées sont les personnes âgées voir ayant un très grand âge, ceux en surpoids. Les populations dont la peau est foncée et plus, les bébés nourris au sein maternel (si la mère est en carence), les personnes qui ne s'expose pratiquement pas au soleil, et toute les populations durant les saisons hivernal installé dans les régions supérieur à 42° de latitude, les femmes durant leur grossesse, les patients atteint de troubles chroniques de l'intestin.

Les symptômes d'une carence se signalent par des faiblesses liés à des douleurs des muscles, une certaine fatigue générale et si cette déficience durait sur la longueur, des risques d'ostéoporose suivant l'âge de la personne carencée, une ostéomalacie (décalcification osseuse) et des problèmes de rachitisme chez l'enfant, de plus un risque accrut de maladie cardiovasculaire.

Haut

Recherche

:

De nombreuses études ont certifiés que pratiquement 80 % de la population avait un pourcentage insuffisant en cette vitamine dans le sang et que prés d'un français sur quatre était considéré comme déficient en cette composante.

Dans la prévention et le traitement de l'ostéoporose, diverses recherches ont démontré son utilité en l'associant avec le calcium, les effets constatés étaient un net ralentissement de la progression et des risques d'une atteinte surtout pour les patients de plus de 50 ans et chez les femmes ménopausées. Ainsi qu'une meilleure densité osseuse permettant un risque moindre d'encourir des fractures.

Cette vitamine aurait également une incidence bénéfique sur la prévention de certains cancers cela fut prouvé par des essais in vitro. Il en va de même qu'un réel bénéfice dans le contrôle de la glycémie sur les patients ayant un diabète de type 1 et de type 2.
Dans sa forme active cette vitamine serait préventive pour la sclérose en plaques et l'arthrite rhumatoïde ainsi que dans les problèmes inflammatoires de l'intestin, et dans les troubles cardiovasculaires.

Des recherches sont encore à l'étude et tendent à confirmer le rôle bienfaiteur de cette vitamine sur l'asthme de l'enfant, la maladie d'Alzheimer et certains troubles lié au déclin cognitif.

Haut

Origine

:

Ce fut un long processus pour arriver à identifier et à reconnaitre les vertus de cette vitamine, tout débuta en 1824, lorsque les scientifiques se penchèrent pour trouver le remède contre le rachitisme, ils découvrirent l'huile de foie de morue. Puis presque 100 ans plus tard, le biochimiste américain Elmer McCollum comprit que même en détruisant la vitamine A contenu dans cette huile, elle gardait ces propriétés thérapeutiques contre le rachitisme, et il baptisa cet élément bienfaiteur la « Vitamine dépositrice de calcium ». Et c'est à partir des années 1930 qu'enfin la vitamine D2 et D3 put être isolé et qu'elle fut par la suite (bien des années après) être synthétisé.

Cette vitamine existe dans le commerce, en tant que complément alimentaire, en capsules ou en comprimées même en soluté buvable, extraite de l'huile de foie de poisson ou à partir de levure exposé au ultra violet.

Haut

Vitamine D : précautions effets secondaires, contre-indications

:

IL est conseillé de prendre avis auprès de votre pharmacien ou praticien afin de vérifier si un supplément en vitamine D ne sera pas contradictoire avec des antécédents médicaux ou des interactions médicamenteuses et à quels dosages. Il est dit qu'un apport en vitamine D est souvent associé à un apport en calcium, à vérifier auprès d'un thérapeute.
Pris en excès (surdosage excessif et sur une très longue période), cette vitamine peut-être nocive, elle peut entraîner des calcifications tissulaires, voir une déminéralisation osseuse.

Haut

Vitamine D utiliser pour, et les bienfaits sur la santé

:


Les os, les dents, maladies auto-immunes, arthrite, psoriasis, diabète, cancer, ostéoporose, rachitisme, démence, ostéomalacie, fracture, rhume.

Haut

Vitamine D : Dosage, posologie


Aucune information officielle à ce jour, si vous avez une indication de posologie que vous utiliser ou connaissez , laissez la en bas dans les commentaires.

Haut

Divers

:

Il existe à ce jour une grande polémique concernant la vitamine D et surtout à quel dosage doit-elle être pris, les recommandations de pratiquement tous les instituts spécialisées divergent sur ce point. Son utilité dans bien des domaines thérapeutiques n'est pas remis en cause, seulement la quantité de son apport au quotidien pour une meilleure santé de la population, il en va de même sur l'exposition au soleil (pourtant importante pour que l'organisme la synthétise) mais les variables concernant les effets négatifs du soleil (cancer de la peau) la contredise (durée d'exposition et ajout ou non de crème solaire).
Toutes les autorités sanitaires de nombreux pays la recommandent et il est toujours en cours de savoir vraiment son dosage.

IMPORTANT

:

L'ensemble des informations mentionnées n'est donné qu'à titre indicatif et ne peut en aucun cas remplacer un avis médical précis pour chaque personne. Veuillez consulter votre pharmacien ou praticien avant tout usage.

Avis consommateurs

6 avis, ou info sur Vitamine D

  1. Nathalie - Le 9 avril 2013, 08:47

    Bonjour Fred,
    En effet notre organisme synthétise la vitamine D grâce au cholestérol, mais attention c’est une forme de cholestérol (plus précisément un composé dans le cholestérol) qui se trouve dans la peau, le 7-déhydrocholestérol, qui se transforme en vitamine D par le contact avec les rayons ultraviolets.
    Concernant un traitement contre le cholestérol élevé et l’apport de la vitamine D, de nombreux essais ont prouvé que tout type de traitement contre le cholestérol tendait à diminuer le taux de vitamine D dans l’organisme et donc de se traduire par une carence. Certains thérapeutes conseillent la prise de vitamine D avec du calcium et d’autres la déconseille, le sujet reste encore tendancieux. Je ne saurais trop vous recommander de prendre avis auprès de votre praticien qui vous as prescrit ce traitement contre le cholestérol.
    Cordialement

  2. Merci pour votre réponse très complète, en effet suite aux dernières informations négatives sur les traitements pour le cholestérol. Doit on encore prendre ce type de traitement. Moi j’ai fait le choix de stopper le traitement, et surtout surveiller mon apport en graisse, c’est plus naturel qu’un médicament…

  3. Nathalie - Le 10 avril 2013, 08:46

    Bonjour Fred,
    Les traitements pour corriger le cholestérol peuvent en effet avoir des répercussions sur le taux de vitamine D, tout dépend du taux de cholestérol que vous avez. Pour descendre son taux de façon plus naturelle et sans les traitements chimiques, il est fortement conseillé d’avoir une alimentation plus équilibrée, de réduire le sel et différentes graisses, la pratique d’un sport, peut permettre de faire la différence et de diminuer naturellement ce taux élevé, de plus vous avez également un soutient par les compléments alimentaires, qui vont être d’une aide précieuse et sans aucun effet néfaste sur votre santé, le complexe associant le policosanol avec la levure de riz rouge et le nopal (cholestérol 3) qui seront d’une grande aide pour traiter ce problème, pour plus d’information :
    http://www.conua.com/policosanol-levure-de-riz-rouge-nopal
    Cordialement

  4. clem - Le 4 février 2016, 16:45

    Bonjour.

    Petit complément concernant métabolisme la vitamine D.

    La vitamine D (alimentaire) est absorbée au niveau de l’intestin grêle en émulsion avec les sels biliaires pour rejoindre ensuite la circulation générale.

    Alors que la vitamine D formée par irradiation de l’épiderme (via le soleil) passe directement dans le sang.

    Elle est principalement stocké dans le sang, le rein, le foie, dans les muscles mais également les tissus adipeux.

    Une partie de la vitamine D synthétisée ou ingérée est stockée dans le tissu adipeux et ne peut être utilisée, d’où une carence relative chez les personnes obèses.

  5. Nathalie - Le 4 février 2016, 17:27

    Bonjour Clem,

    Merci à vous pour ce complément d’information

    Bonne et agréable fin de journée

Un avis, une info ou un commentaire sur Vitamine D

Ajoutez le votre !