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Vitamine D :
VIEILLISSEMENT

La vitamine D est classé par les vitamines dite liposoluble elle est aussi une hormone puisque l’être humain peut la synthétisé. La vitamine D3 est crucial pour la santé humaine elle agit directement dans le métabolisme du calcium et

aussi celui du phosphore. La vitamine soleil entre dans le fonctionnement de plus de deux cent gènes, ce qui la rend précieuse dans bien des domaines. Elle est préconisée dans la prévention et le traitement de plusieurs maladies graves tels que le diabète et le cancer ainsi que les démences (maladie Alzheimer), dans l’arthrite et le psoriasis.

La vitamine soleil est nécessaire à la régulation des minéraux calcium et phosphore présents dans l’organisme. Il joue également un rôle important dans le maintien d’une structure osseuse appropriée.

L’exposition au soleil est un moyen facile et fiable pour la plupart des gens d’obtenir de la vitamine soleil. L’exposition des mains, du visage, des bras et des jambes au soleil 2 à 3 fois par semaine pendant environ un quart du temps qu’il faudrait pour développer une légère les coups de soleil amènent la peau à produire suffisamment de vitamine soleil. Le temps d’exposition nécessaire varie selon l’âge, le type de peau, la saison, l’heure de la journée, etc. Seulement 6 jours d’exposition occasionnelle au soleil sans crème solaire peuvent compenser 49 jours sans exposition au soleil. La graisse corporelle agit comme une sorte de batterie de stockage pour la vitamine D. Pendant les périodes d’ensoleillement, la vitamine D est stockée dans les graisses, puis libérée lorsque la lumière du soleil disparaît.

La carence en vitamine soleil est plus fréquente que vous ne le pensez. Les personnes qui ne reçoivent pas suffisamment de soleil, en particulier les personnes vivant au Canada et dans la moitié nord des États-Unis, sont particulièrement à risque. Cependant, même les personnes vivant dans des climats ensoleillés peuvent être à risque, peut-être parce que les gens restent plus à l’intérieur, se couvrent lorsqu’ils sont à l’extérieur ou utilisent des écrans solaires pour réduire le risque de cancer de la peau.

Les personnes âgées sont également à risque de carence en vitamine D. Ils sont moins susceptibles de passer du temps au soleil, ont moins de «récepteurs» dans leur peau qui convertissent la lumière du soleil en vitamine D, peuvent ne pas obtenir de vitamine soleil dans leur alimentation, peuvent avoir des difficultés à absorber la vitamine soleil même s’ils en obtiennent dans leur alimentation , et peuvent avoir plus de mal à convertir la vitamine soleil alimentaire en une forme utile en raison du vieillissement des reins. En fait, certains scientifiques suggèrent que le risque de carence en vitamine soleil chez les personnes de plus de 65 ans est très élevé. Jusqu’à 40% des personnes âgées vivant dans des climats ensoleillés tels que le sud de la Floride pourraient ne pas avoir des quantités optimales de vitamine soleil dans leurs systèmes.

Les suppléments de vitamine soleil peuvent être nécessaires pour les personnes âgées, les personnes vivant dans les latitudes nordiques et pour les personnes à la peau foncée qui ont besoin de plus de temps au soleil, mais ne l’obtiennent pas. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé pour savoir si un supplément vous convient le mieux.

La vitamine soleil est nécessaire à la régulation des minéraux calcium et phosphore présents dans l’organisme. Il joue également un rôle important dans le maintien d’une structure osseuse appropriée.

Vitamine D Efficace pour…

• Faibles taux de phosphate dans le sang en raison d’une maladie héréditaire appelée hypophosphatémie familiale . La prise de vitamine D sous des formes connues sous le nom de calcitriol ou de dihydrotachystérol par voie orale avec des suppléments de phosphate est efficace pour traiter les troubles osseux chez les personnes ayant de faibles niveaux de phosphate dans le sang.
• Faible taux de phosphate dans le sang dû à une maladie appelée syndrome de Fanconi . La prise de vitamine D sous la forme connue sous le nom d’ergocalciférol par voie orale est efficace pour traiter les faibles niveaux de phosphate dans le sang dus à une maladie appelée syndrome de Fanconi.
• Faible taux de calcium dans le sang en raison d’un faible taux d’hormone parathyroïdienne . De faibles niveaux d’hormone parathyroïdienne peuvent entraîner des niveaux de calcium trop bas. La prise de vitamine D sous des formes connues sous le nom de dihydrotachystérol, calcitriol ou ergocalciférol par voie orale est efficace pour augmenter les taux sanguins de calcium chez les personnes ayant un faible taux d’hormone parathyroïdienne.
• Ramollissement des os (ostéomalacie) . Prendre de la vitamine soleil sous une forme connue sous le nom de cholécalciférol est efficace pour traiter le ramollissement des os. En outre, la prise de vitamine soleil sous une forme connue sous le nom de calcifediol est efficace pour traiter le ramollissement des os dû à une maladie du foie. De plus, la prise de vitamine soleil sous une forme connue sous le nom d’ergocalciférol est efficace pour traiter le ramollissement des os causé par des médicaments ou des syndromes de mauvaise absorption.
• Un trouble osseux appelé ostéodystrophie rénale, qui survient chez les personnes souffrant d’insuffisance rénale . La prise de vitamine soleil sous une forme connue sous le nom de calcitriol par voie orale gère les faibles niveaux de calcium et prévient la perte osseuse chez les personnes souffrant d’insuffisance rénale.
• Rachitisme . La vitamine soleil est efficace pour prévenir et traiter le rachitisme. Une forme spécifique de vitamine D, le calcitriol, doit être utilisée chez les personnes souffrant d’insuffisance rénale.
• Carence en vitamine D. La vitamine soleil est efficace pour prévenir et traiter les carences en vitamine D.

Vitamine D Probablement efficace pour…

• Perte osseuse chez les personnes prenant des médicaments appelés corticostéroïdes . La prise de vitamine D sous des formes connues sous le nom de calcifediol, cholécalciférol, calcitriol ou alfacalcidol par voie orale prévient la perte osseuse chez les personnes prenant des médicaments appelés corticostéroïdes. De plus, la prise de vitamine soleil seule ou avec du calcium semble améliorer la densité osseuse chez les personnes présentant une perte osseuse existante causée par l’utilisation de corticostéroïdes.
• Ostéoporose (os fragiles) . Prendre une forme spécifique de vitamine soleil appelée cholécalciférol avec du calcium semble aider à prévenir la perte osseuse et les fractures osseuses.
• Un type de psoriasis appelé psoriasis en plaques . L’application de vitamine soleil sous forme de calcitriol, de calcipotriène, de maxacalcitol ou de paricalcitol semble aider à traiter le psoriasis en plaques. L’application de vitamine soleil avec des corticostéroïdes semble mieux fonctionner que l’application de vitamine D ou de corticostéroïdes seuls.

Vitamine D Peut-être efficace pour…

• Cavités . L’analyse de la recherche clinique suggère que la prise de vitamine D sous des formes connues sous le nom de cholécalciférol ou ergocalciférol réduit le risque de caries de 36% à 49% chez les nourrissons, les enfants et les adolescents.
• Insuffisance cardiaque . Certaines premières recherches suggèrent que les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine soleil ont un risque accru de développer une insuffisance cardiaque par rapport à celles ayant des niveaux plus élevés de vitamine soleil. En outre, la plupart des recherches suggèrent que la prise de suppléments de vitamine D, y compris la vitamine soleil sous une forme connue sous le nom de cholécalciférol, peut réduire le risque de décès chez les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque.
• Perte osseuse causée par un excès d’hormone parathyroïdienne (hyperparathyroïdie) . La prise de vitamine soleil sous une forme connue sous le nom de cholécalciférol par voie orale semble réduire les niveaux d’hormone parathyroïdienne et la perte osseuse chez les femmes atteintes d’une maladie appelée hyperparathyroïdie.
• Sclérose en plaques (SEP) . Les premières recherches montrent que la prise de vitamine soleil à long terme peut réduire jusqu’à 40 % le risque de développer la SEP chez les femmes. Prendre au moins 400 UI par jour, la quantité généralement trouvée dans un supplément de multivitamines, semble fonctionner le mieux.
• Infections respiratoires . La recherche montre que la prise de vitamine soleil réduit le risque d’infection respiratoire chez les enfants et les adultes. Une infection respiratoire peut être la grippe, un rhume ou une crise d’asthme déclenchée par un rhume ou une autre infection. De plus, les enfants dont le taux sanguin de vitamine D est faible ont tendance à avoir plus d’infections des voies respiratoires supérieures que ceux dont le taux de vitamine D est plus élevé.
• Perte de dents . La prise orale de calcium et de vitamine D sous une forme connue sous le nom de cholécalciférol semble prévenir la perte de dents chez les personnes âgées.

Peut-être inefficace pour…

• Cancer du sein . Les données sur les effets de la vitamine soleil sur le risque de cancer du sein sont incohérentes. La meilleure preuve provient d’une vaste étude appelée Women’s Health Initiative, qui a révélé que la prise de 400 UI de vitamine soleil et de 1000 mg de calcium par jour ne réduit pas le risque de cancer du sein chez les femmes ménopausées. Cependant, il est possible que des doses élevées de vitamine D réduisent le risque de cancer du sein chez les jeunes femmes.
• Cancer . Bien que certaines recherches montrent que les personnes qui prennent une forte dose de vitamine D ont un risque plus faible de développer un cancer, la plupart des recherches ne le confirment pas.
• Maladie cardiaque . Les premières recherches suggèrent que les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D dans le sang sont plus susceptibles de développer une maladie cardiaque, y compris une insuffisance cardiaque, que les personnes ayant des niveaux élevés de vitamine soleil. Cependant, la prise de vitamine soleil ne semble pas prolonger la vie des personnes souffrant d’insuffisance cardiaque.
• Hypertension artérielle . Les premières recherches suggèrent que les personnes ayant un faible taux sanguin de vitamine D ont un risque plus élevé de développer une hypertension artérielle que les personnes ayant un taux sanguin normal de vitamine D. Cependant, la plupart des recherches suggèrent que la prise de vitamine soleil ne réduit pas la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension artérielle. pression.
• Perte osseuse chez les personnes ayant subi une greffe de rein . La prise de vitamine D sous une forme connue sous le nom de calcitriol par voie orale avec du calcium ne diminue pas la perte osseuse chez les personnes ayant subi une greffe de rein.
• Tuberculose . La prise de vitamine soleil par voie orale ne semble pas aider à guérir les infections tuberculeuses.

Preuves insuffisantes pour évaluer l’efficacité de…

• La maladie d’Alzheimer . Les premières recherches suggèrent que les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer ont des taux sanguins de vitamine D inférieurs à ceux des patients sans maladie d’Alzheimer. Il n’est pas clair si la prise de vitamine D profite aux personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.
• Asthme . Les enfants ayant de faibles niveaux sanguins de vitamine D semblent avoir un risque plus élevé de développer de l’asthme ou des complications de l’asthme que les enfants ayant des niveaux plus élevés de vitamine soleil. De plus, les premières recherches suggèrent que la prise de vitamine D sous une forme connue sous le nom de cholécalciférol par voie orale pourrait réduire le risque d’une crise d’asthme lors d’un rhume ou d’une autre infection respiratoire. Cependant, il est trop tôt pour savoir si la prise d’un supplément de vitamine D peut prévenir ou traiter les symptômes de l’asthme. Cependant, toutes les recherches n’ont pas été positives. Il n’est pas clair si la prise de vitamine soleil pendant la grossesse réduit le risque d’asthme chez les enfants.
• Prolifération de bactéries dans le vagin (vaginose bactérienne) . Les premières recherches suggèrent que la prise de vitamine D ne prévient pas la vaginose bactérienne chez les femmes à haut risque de maladie sexuellement transmissible lorsqu’elle est prise avec un traitement standard.
• Maladie rénale . La recherche suggère que la vitamine soleil diminue les niveaux d’hormone parathyroïdienne chez les personnes atteintes d’insuffisance rénale chronique. Cependant, la prise de vitamine soleil ne semble pas réduire le risque de décès chez les personnes atteintes de maladie rénale. De plus, la prise de vitamine D pourrait augmenter les niveaux de calcium et de phosphate chez les personnes atteintes de maladie rénale.
• Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) . Les premières recherches montrent que les personnes atteintes de MPOC ont des niveaux de vitamine soleil inférieurs à la normale. Cependant, il n’y a pas suffisamment d’informations pour savoir si la prise d’un supplément de vitamine D peut diminuer les symptômes de la MPOC.
• Fonction mentale . Les premières recherches montrent que les personnes ayant des niveaux sanguins élevés de vitamine D ont une fonction mentale améliorée par rapport aux personnes ayant des niveaux inférieurs. Cependant, on ne sait pas si la prise de vitamine soleil améliore la fonction mentale.
• Cancer colorectal . Il n’est pas clair si la vitamine D pourrait être bénéfique pour le cancer colorectal. Certaines recherches montrent que l’apport en calcium est lié à un risque réduit de développer un cancer colorectal. Cependant, cet effet n’est pas observé chez les personnes ayant un faible taux de vitamine soleil, ce qui indique que la vitamine D pourrait être un facteur important. Cependant, d’autres recherches suggèrent que la prise de vitamine D avec du calcium n’est pas associée à un risque moindre de cancer colorectal.
• Démence .Les premières recherches suggèrent que les personnes atteintes de démence ont des taux sanguins de vitamine soleil inférieurs à ceux des personnes non atteintes de démence. Cependant, on ne sait pas si la prise de vitamine D profite aux personnes atteintes de démence.
• Diabète . Les premières recherches montrent que les personnes ayant des niveaux de vitamine D plus faibles peuvent être plus susceptibles de développer un diabète de type 2 que les personnes ayant des niveaux de vitamine D plus élevés. Cependant, il n’existe aucune preuve fiable que la prise de suppléments de vitamine soleil puisse traiter ou prévenir le diabète de type 2. Les premières recherches suggèrent que l’administration quotidienne de suppléments de vitamine soleil aux nourrissons au cours de la première année de vie est liée à un risque plus faible de développer un diabète de type 1 plus tard dans la vie.
• Prévention des chutes chez les personnes âgées. Le rôle de la vitamine soleil dans la prévention des chutes est déroutant et controversé. Les guides de pratique clinique publiés en 2010 et 2012 recommandent aux personnes âgées qui ont de faibles niveaux de vitamine D ou qui présentent un risque accru de chute de prendre 800 UI de vitamine D par jour pour réduire le risque de chute. Ces recommandations sont appuyées à la fois par des recherches sur la population et certaines études cliniques. Par exemple, il a été observé que les personnes qui n’ont pas assez de vitamine D ont tendance à tomber plus souvent que celles qui en ont. De plus, certaines recherches montrent que la prise de vitamine soleil réduit le risque de chute et le taux de chutes chez les personnes âgées. On ne sait pas si la vitamine soleil fonctionne mieux lorsqu’elle est prise seule ou avec du calcium. Il existe également des spéculations selon lesquelles la vitamine D ne réduit que les chutes chez les personnes carencées en vitamine D. Malgré ces résultats positifs, certaines recherches montrent que la vitamine soleil ne prévient pas les chutes chez les personnes âgées. Aussi, la meilleure preuve à ce jour, qui provient d’une analyse plus récente de 20 études portant sur près de 30 000 personnes, montre que la vitamine soleil ne réduit pas le risque de chute chez les personnes âgées. Certains pensent que les résultats contradictoires concernant les effets de la vitamine D sur la prévention des chutes résultent de la manière dont les données des essais cliniques sont rapportées. De plus, la taille de l’essai clinique peut affecter les résultats. Il est possible que certains patients bénéficient encore d’une supplémentation en vitamine soleil pour réduire le risque de chute. Mais qui exactement pourrait en bénéficier et quelle dose ou durée de traitement est optimale, le cas échéant, reste incertain. Pour les personnes à risque de carence en vitamine soleil, un supplément de vitamine soleil doit toujours être envisagé. t prévenir les chutes chez les personnes âgées. .
• Fibromyalgie . Les premières recherches suggèrent que la prise de vitamine D pourrait diminuer la douleur chez les personnes atteintes de fibromyalgie et de faibles niveaux de vitamine soleil dans le sang. Cependant, la prise de vitamine soleil ne semble pas améliorer l’humeur ou la qualité de vie de ces personnes.
• Taux de cholestérol élevé . Les personnes ayant des niveaux de vitamine D plus faibles semblent être plus susceptibles d’avoir un taux de cholestérol élevé que les personnes ayant des niveaux de vitamine D plus élevés. Des recherches limitées montrent que la prise quotidienne de calcium et de vitamine soleil, associée à un régime hypocalorique, augmente considérablement le « bon » cholestérol (HDL) et abaisse le « mauvais » cholestérol (LDL) chez les femmes en surpoids. Cependant, la prise de calcium et de vitamine soleil sans restriction alimentaire ne réduit pas le taux de cholestérol LDL. D’autres recherches suggèrent que la vitamine D pourrait en fait augmenter le LDL et n’avoir aucun effet bénéfique sur le HDL, les triglycérides ou le cholestérol total.
• Faible poids à la naissance . La recherche suggère que les mères qui prennent des suppléments de vitamine D pendant la grossesse ont un risque plus faible d’accoucher d’un bébé de faible poids à la naissance. Cependant, la prise de vitamine soleil pendant la grossesse ne semble pas diminuer le risque de naissances petites pour l’âge gestationnel (SGA).
• Syndrome métabolique . Il existe des preuves contradictoires sur le lien entre la vitamine D et le syndrome métabolique. Certaines recherches suggèrent que les femmes âgées d’au moins 45 ans qui consomment de grandes quantités de vitamine soleil ou qui prennent des suppléments de vitamine D n’ont pas un risque plus faible de développer un syndrome métabolique. Cependant, d’autres recherches suggèrent que des niveaux plus élevés de vitamine D sont liés à un risque plus faible de syndrome métabolique.
• Force musculaire . La prise de vitamine soleil par voie orale ne semble pas améliorer la force musculaire chez les personnes ayant des taux sanguins suffisants de vitamine D. Cependant, la prise de vitamine D par voie orale, seule ou en association avec du calcium, peut améliorer la force musculaire des hanches et des jambes chez les personnes qui ont de faibles taux sanguins. de vitamine soleil, en particulier chez les personnes âgées. Des injections uniques de vitamine D ne semblent pas avoir d’effets bénéfiques.
• Une maladie des cellules sanguines appelée syndrome myélodysplasique . La prise de vitamine D sous des formes connues sous le nom de calcitriol ou calcifediol par voie orale semble aider les personnes atteintes du syndrome myélodysplasique.
• Risque global de décès . Les premières recherches suggèrent qu’un faible taux de vitamine D est lié à un risque accru de décès, quelle qu’en soit la cause. Certaines recherches suggèrent que les personnes qui prennent quotidiennement des suppléments de vitamine soleil ont un risque moindre de mourir. Cependant, d’autres recherches suggèrent que la vitamine D réduit le risque de décès uniquement lorsqu’elle est prise avec du calcium.
• Maladie des gencives . Les premières recherches suggèrent que des taux sanguins plus élevés de vitamine D sont liés à un risque réduit de maladie des gencives chez les personnes de 50 ans ou plus. Cependant, cela ne semble pas être vrai pour les adultes de moins de 50 ans. On ne sait pas si la prise de suppléments de vitamine D réduit le risque de maladie des gencives.
• Syndrome prémenstruel (SPM) . Certaines premières recherches suggèrent que consommer plus de vitamine soleil dans l’alimentation pourrait aider à prévenir le syndrome prémenstruel ou à réduire les symptômes. La prise de suppléments de vitamine D ne semble pas prévenir le syndrome prémenstruel. Cependant, la prise de vitamine D et de calcium pourrait réduire les symptômes du syndrome prémenstruel.
• Une maladie musculaire appelée myopathie proximale . Prendre de la vitamine D sous une forme connue sous le nom d’ergocalciférol par voie orale ou l’administrer par injection dans le muscle semble aider à traiter une maladie musculaire associée à une carence en vitamine D.
• Polyarthrite rhumatoïde (PR) . Les premières recherches suggèrent que les femmes âgées qui consomment plus de vitamine D provenant d’aliments ou de suppléments ont un risque plus faible de développer une polyarthrite rhumatoïde.
• Dépression saisonnière (trouble affectif saisonnier) . Les premières recherches suggèrent que la prise d’une forte dose de vitamine soleil sous une forme connue sous le nom d’ergocalciférol améliore les symptômes de la dépression saisonnière.
• Croissances non cancéreuses ressemblant à des verrues sur la peau (kératose séborrhéique) . Les premières recherches suggèrent que l’application de vitamine D sous une forme connue sous le nom de cholécalciférol sur la peau pourrait réduire la taille de la tumeur chez certaines personnes atteintes de kératose séborrhéique.
• Douleurs musculaires causées par des médicaments appelés statines . Certains rapports suggèrent que la prise de suppléments de vitamine D peut diminuer les symptômes de douleurs musculaires chez les personnes prenant des statines. Mais des recherches de meilleure qualité sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
• Amincissement des parois du vagin (atrophie vaginale) . Les premières recherches montrent que la prise de suppléments de vitamine D pendant au moins un an améliore la surface de la paroi vaginale. Cependant, il ne semble pas améliorer les symptômes de l’atrophie vaginale.
• Verrues . Des rapports suggèrent que l’application de maxacalcitol, qui provient de la vitamine soleil3, sur la peau, peut réduire les verrues virales chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli.
• Perte de poids . Les premières recherches montrent que les personnes ayant des niveaux de vitamine D plus faibles sont plus susceptibles d’être obèses que celles ayant des niveaux plus élevés. Les femmes qui prennent du calcium et de la vitamine D sont plus susceptibles de perdre du poids et de maintenir leur poids. Cependant, cet avantage concerne principalement les femmes qui ne consommaient pas suffisamment de calcium avant de commencer à prendre des suppléments. En outre, d’autres recherches montrent que la prise de vitamine D n’aide à perdre du poids que lorsque les taux sanguins sont augmentés chez les femmes en surpoids ou obèses après la ménopause. Lorsque la vitamine soleil est prise par des personnes en surpoids et de poids normal, elle ne semble pas aider à perdre du poids ou de la graisse.
• Troubles respiratoires .
• Bronchite .
• Autres conditions .

EFFETS SECONDAIRES

La vitamine D est PROBABLEMENT SÉCURITAIRE lorsqu’elle est prise par la bouche ou administrée par injection dans le muscle en quantités recommandées. La plupart des gens ne ressentent généralement pas d’effets secondaires avec la vitamine D, à moins qu’ils n’en prennent trop. Certains effets secondaires de la prise excessive de vitamine D comprennent la faiblesse, la fatigue, la somnolence, les maux de tête, la perte d’appétit, la bouche sèche, le goût métallique, les nausées, les vomissements et autres.

Prendre de la vitamine soleil pendant de longues périodes à des doses supérieures à 4 000 unités par jour est POSSIBLEMENT DANGEREUX et peut entraîner des niveaux excessivement élevés de calcium dans le sang. Cependant, des doses beaucoup plus élevées sont souvent nécessaires pour le traitement à court terme de la carence en vitamine D. Ce type de traitement doit être effectué sous la supervision d’un professionnel de la santé.

Précautions spéciales et avertissements :

Grossesse et allaitement : La vitamine D est PROBABLEMENT SANS DANGER pendant la grossesse et l’allaitement lorsqu’elle est utilisée en quantités quotidiennes inférieures à 4 000 unités. Ne pas utiliser de doses plus élevées. La vitamine D est POSSIBLEMENT DANGEREUSE lorsqu’elle est utilisée en plus grande quantité pendant la grossesse ou pendant l’allaitement. L’utilisation de doses plus élevées pourrait causer de graves dommages au nourrisson.

« Durcissement des artères » (athérosclérose) : La prise de vitamine soleil pourrait aggraver cette condition, en particulier chez les personnes atteintes d’insuffisance rénale.

Histoplasmose : La vitamine D peut augmenter les niveaux de calcium chez les personnes atteintes d’histoplasmose. Cela pourrait entraîner des calculs rénaux et d’autres problèmes. Utilisez la vitamine D avec prudence.

Taux élevés de calcium dans le sang : La prise de vitamine D pourrait aggraver cette condition.

Glande parathyroïde hyperactive (hyperparathyroïdie) : La vitamine soleil peut augmenter les niveaux de calcium chez les personnes atteintes d’hyperparathyroïdie. Utilisez la vitamine D avec prudence.

Lymphome : La vitamine D peut augmenter les niveaux de calcium chez les personnes atteintes de lymphome. Cela pourrait entraîner des calculs rénaux et d’autres problèmes. Utilisez la vitamine D avec prudence.

Maladie rénale : la vitamine D peut augmenter les niveaux de calcium et augmenter le risque de « durcissement des artères » chez les personnes atteintes d’une maladie rénale grave. Cela doit être équilibré avec la nécessité de prévenir l’ostéodystrophie rénale, une maladie osseuse qui survient lorsque les reins ne parviennent pas à maintenir les niveaux appropriés de calcium et de phosphore dans le sang. Les niveaux de calcium doivent être surveillés attentivement chez les personnes atteintes de maladie rénale.

Sarcoïdose : La vitamine D peut augmenter les niveaux de calcium chez les personnes atteintes de sarcoïdose. Cela pourrait entraîner des calculs rénaux et d’autres problèmes. Utilisez la vitamine D avec prudence.

Tuberculose : La vitamine soleil pourrait augmenter les niveaux de calcium chez les personnes atteintes de tuberculose. Cela pourrait entraîner des complications telles que des calculs rénaux.

INTERACTIONS

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Évaluation de l’interaction avec l’ aluminium : modérée Soyez prudent avec cette combinaison. Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.

L’aluminium se trouve dans la plupart des antiacides. La vitamine D peut augmenter la quantité d’aluminium absorbée par le corps. Cette interaction pourrait être un problème pour les personnes atteintes de maladie rénale. Prenez de la vitamine D deux heures avant ou quatre heures après les antiacides.

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Atorvastatine ( Lipitor ) Évaluation de l’interaction : modérée Soyez prudent avec cette combinaison. Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.

La vitamine D pourrait diminuer la quantité d’atorvastatine (Lipitor) qui pénètre dans le corps. Cela pourrait diminuer l’efficacité de l’atorvastatine (Lipitor).

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Calcipotriène (Dovonex) Évaluation de l’interaction : modérée Soyez prudent avec cette combinaison. Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.

Le calcipotriène est un médicament similaire à la vitamine soleil. Prendre de la vitamine D avec du calcipotriène (Dovonex) peut augmenter les effets et les effets secondaires du calcipotriène (Dovonex). Évitez de prendre des suppléments de vitamine D si vous prenez du calcipotriène (Dovonex).

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Évaluation de l’interaction Digoxine ( Lanoxine ) : Modéré Soyez prudent avec cette combinaison. Parlez avec votre fournisseur de soins de santé.

La vitamine D aide votre corps à absorber le calcium. Le calcium peut affecter le cœur. La digoxine (Lanoxin) est utilisée pour aider votre cœur à battre plus fort. Prendre de la vitamine soleil avec de la digoxine (Lanoxin) peut augmenter les effets de la digoxine (Lanoxin) et entraîner un rythme cardiaque irrégulier. Si vous prenez de la digoxine (Lanoxin), parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments de vitamine D.

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Diltiazem ( Cardizem , Dilacor, Tiazac ) Évaluation de l’interaction : modérée Soyez prudent avec cette combinaison. Parlez avec votre fournisseur de soins de santé.

La vitamine D aide votre corps à absorber le calcium. Le calcium peut affecter votre cœur. Le diltiazem (Cardizem, Dilacor, Tiazac) peut également affecter votre cœur. Prendre de grandes quantités de vitamine D avec du diltiazem (Cardizem, Dilacor, Tiazac) pourrait diminuer l’efficacité du diltiazem.

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Médicaments modifiés par le foie (substrats du cytochrome P450 3A4 (CYP3A4)) Évaluation de l’interaction : modérée Soyez prudent avec cette combinaison. Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.

Certains médicaments sont modifiés et décomposés par le foie. La vitamine soleil peut augmenter la rapidité avec laquelle le foie décompose certains médicaments. La prise de vitamine D avec certains médicaments peut diminuer l’efficacité de certains médicaments. Avant de prendre de la vitamine D, parlez à votre fournisseur de soins de santé si vous prenez des médicaments qui sont modifiés par le foie.

Certains de ces médicaments modifiés par le foie comprennent la lovastatine ( Mevacor ), la clarithromycine ( Biaxin ), la cyclosporine ( Neoral , Sandimmune ), le diltiazem (Cardizem), les œstrogènes, l’indinavir ( Crixivan ), le triazolam ( Halcion ) et d’autres.

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Verapamil ( Calan , Covera, Isoptin , Verelan ) Évaluation de l’interaction : modérée Soyez prudent avec cette combinaison. Parlez avec votre fournisseur de soins de santé.

La vitamine D aide votre corps à absorber le calcium. Le calcium peut affecter le cœur. Le vérapamil (Calan, Covera, Isoptin, Verelan) peut également affecter le cœur. Ne prenez pas de grandes quantités de vitamine soleil si vous prenez du vérapamil (Calan, Covera, Isoptin, Verelan).

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Diurétiques (diurétiques thiazidiques) Évaluation de l’interaction : modérée Soyez prudent avec cette combinaison. Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.

La vitamine D aide votre corps à absorber le calcium. Certaines « pilules d’eau » augmentent la quantité de calcium dans le corps. La prise de grandes quantités de vitamine D avec certaines « pilules d’eau » peut entraîner une trop grande quantité de calcium dans le corps. Cela pourrait entraîner des effets secondaires graves, notamment des problèmes rénaux.

Certaines de ces « pilules d’eau » comprennent le chlorothiazide ( Diuril ), l’hydrochlorothiazide (HydroDIURIL, Esidrix), l’indapamide ( Lozol ), la métolazone ( Zaroxolyn ) et la chlorthalidone (Hygroton).

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Cimetidine ( Tagamet ) Interaction Rating: Minor Soyez prudent avec cette combinaison. Parlez avec votre fournisseur de soins de santé.

Le corps transforme la vitamine D en une forme qu’il peut utiliser. La cimétidine (Tagamet) pourrait diminuer la façon dont le corps modifie la vitamine D. Cela pourrait diminuer le fonctionnement de la vitamine D. Cependant, cette interaction n’est probablement pas importante pour la plupart des gens.

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Évaluation de l’interaction avec l’ héparine : mineure Soyez prudent avec cette association. Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.

L’héparine ralentit la coagulation du sang et peut augmenter le risque de fracture osseuse lorsqu’elle est utilisée pendant une longue période. Les personnes qui prennent ces médicaments doivent avoir une alimentation riche en calcium et en vitamine D.

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Héparines de bas poids moléculaire (HBPM) Évaluation de l’interaction : mineure Soyez prudent avec cette association. Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.

Certains médicaments appelés héparines de bas poids moléculaire peuvent augmenter le risque de fracture osseuse lorsqu’ils sont utilisés pendant de longues périodes. Les personnes qui prennent ces médicaments doivent avoir une alimentation riche en calcium et en vitamine D.

Ces médicaments comprennent l’énoxaparine ( Lovenox ), la daltéparine ( Fragmin ) et la tinzaparine ( Innohep ).

DOSAGE de la Vitamine D

Les doses suivantes ont été étudiées dans la recherche scientifique :

ADULTES

PAR LA BOUCHE :

• Pour une carence en vitamine soleil : 50 000 UI par semaine pendant 6 à 12 semaines ont été utilisées. Cependant, certains patients ont besoin de doses plus élevées pendant de plus longues périodes pour maintenir des taux sanguins optimaux de vitamine D.
• Pour prévenir l’ostéoporose et les fractures : 400 à 1 000 UI/jour de vitamine D sous une forme connue sous le nom de cholécalciférol ont été utilisées chez les personnes âgées. Habituellement, il est pris avec 500 à 1200 mg de calcium par jour. Certains experts ont recommandé des doses plus élevées de 1 000 à 2 000 UI par jour. Pour prévenir l’ostéoporose associée à des médicaments appelés corticostéroïdes, des doses beaucoup plus élevées de 1 750 à 50 000 UI ont été utilisées jusqu’à 12 mois. En outre, des formes spéciales de vitamine D ont été utilisées. Par exemple, 0,25-0,5 mcg/jour de dihydroxycholécalciférol, 0,25-1 mcg/jour d’alfacalcidol et 0,43-1,0 mcg/jour de calcitriol ont été utilisés jusqu’à 36 mois.
• Pour prévenir la perte osseuse due à l’utilisation de corticostéroïdes : 0,25 à 1,0 mcg/jour de vitamine D sous des formes connues sous le nom de calcitriol ou d’alfacalcidol ont été utilisés pendant 6 à 36 mois. Dans de nombreux cas, ces formes de vitamine soleil sont utilisées avec le calcium. De plus, 50 à 32 000 mcg/jour de vitamine D sous forme de calcifediol ont été utilisés pendant 12 mois. Enfin, 1 750 à 50 000 UI de vitamine D ont été prises en doses quotidiennes ou hebdomadaires pendant 6 à 12 mois.
• Pour prévenir le cancer : 1400-1500 mg/jour de calcium plus 1100 UI/jour de vitamine D sous une forme connue sous le nom de cholécalciférol ont été utilisés jusqu’à 7 ans.
• Pour l’insuffisance cardiaque : 800 UI/jour de vitamine soleil sous une forme connue sous le nom de cholécalciférol ont été pris seuls ou avec 1000 mg/jour de calcium pendant 3 ans.
• Pour la perte osseuse causée par un excès d’hormone parathyroïdienne (hyperparathyroïdie) : 800 UI/jour de vitamine D sous une forme connue sous le nom de cholécalciférol ont été utilisés pendant 3 mois.
• Sclérose en plaques (SEP) : 400 UI/jour de vitamine D ont été utilisées pour prévenir la SEP.
• Pour prévenir la chute des dents chez les personnes âgées : 700 UI/jour de vitamine D sous une forme connue sous le nom de cholécalciférol ont été pris en association avec du calcium 500 mg/jour pendant 3 ans.

APPLIQUÉ SUR LA PEAU :

• Pour un type spécifique de psoriasis appelé psoriasis en plaques : Une forme de vitamine soleil connue sous le nom de calcipotriol a été appliquée sur la peau seule ou avec des corticostéroïdes pendant 52 semaines maximum. Typiquement, le calcipotriol est administré à une dose de 50 mcg/gramme. Les produits spécifiques utilisés dans les études cliniques comprennent Daivobet et Dovobet. Ces produits contiennent 50 mcg/gramme de calcipotriol et 0,5 mg/gramme de dipropionate de bétaméthasone.

Une fois :

• Pour la carence en vitamine D : 600 000 UI de vitamine D (Arachitol, Solvay Pharma) administrées en une seule injection dans le muscle ont été utilisées.

ENFANTS

PAR LA BOUCHE :

• Pour prévenir les infections des voies respiratoires : 1200 UI/jour de vitamine D sous une forme connue sous le nom de cholécalciférol ont été administrés aux enfants d’âge scolaire pendant l’hiver pour prévenir la grippe. En outre, 500 UI/jour de cholécalciférol ont été utilisés pour prévenir l’aggravation des symptômes de l’asthme causés par des infections des voies respiratoires.

La plupart des suppléments vitaminiques ne contiennent que 400 UI (10 mcg) de vitamine soleil.

L’Institute of Medicine publie l’apport journalier recommandé (RDA), qui est une estimation de la quantité de vitamine D qui répond aux besoins de la plupart des gens dans la population. Le RDA actuel a été fixé en 2010. Le RDA varie en fonction de l’âge comme suit : 1-70 ans, 600 UI par jour ; 71 ans et plus, 800 UI par jour ; femmes enceintes et allaitantes, 600 UI par jour. Pour les nourrissons âgés de 0 à 12 mois, un niveau d’apport adéquat (AI) de 400 UI est recommandé.

Certaines organisations recommandent des montants plus élevés. En 2008, l’American Academy of Pediatrics a augmenté l’apport quotidien minimum recommandé en vitamine D à 400 UI par jour pour tous les nourrissons et les enfants, y compris les adolescents. Les parents ne doivent pas utiliser de liquides de vitamine D dosés à 400 UI/goutte. Donner un compte-gouttes ou un ml par erreur peut fournir 10 000 UI/jour. La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis obligera les entreprises à ne pas fournir plus de 400 UI par compte-gouttes à l’avenir.

La National Osteoporosis Foundation recommande la vitamine soleil 400 UI à 800 UI par jour pour les adultes de moins de 50 ans et 800 UI à 1000 UI par jour pour les adultes plus âgés.

La North American Menopause Society recommande 700 UI à 800 UI par jour pour les femmes à risque de carence en raison d’une faible exposition au soleil (p. ex., à la maison, latitude nord).

Les lignes directrices de la Société de l’ostéoporose du Canada recommandent 400 UI de vitamine D par jour pour les personnes de moins de 50 ans et 800 UI par jour pour les personnes de plus de 50 ans. Ostéoporose Canada recommande maintenant 400 à 1 000 UI par jour pour les adultes de moins de 50 ans et 800 -2000 UI par jour pour les adultes de plus de 50 ans.

La Société canadienne du cancer recommande 1 000 UI/jour pendant l’automne et l’hiver pour les adultes au Canada. Pour les personnes présentant un risque plus élevé d’avoir de faibles niveaux de vitamine D, cette dose doit être prise toute l’année. Cela inclut les personnes qui ont la peau foncée, qui portent généralement des vêtements qui couvrent la majeure partie de leur peau, et les personnes plus âgées ou qui ne sortent pas souvent.

De nombreux experts recommandent désormais d’utiliser des suppléments de vitamine D contenant du cholécalciférol afin de respecter ces niveaux d’apport. Cela semble être plus puissant qu’une autre forme de vitamine D appelée ergocalciférol.

Noms communs :

Vitamine D.

Autres noms :

Alfacalcidol : 1-alpha-hydroxycholécalciférol, 1-alpha-hydroxycholécalciférol, 1 alpha (OH)D3.
Calcifédiol : 25-HCC, 25-hydroxycholécalciférol, 25-hydroxycholé calciférol , 25-hydroxyvitamine D3, 25-OHCC, 25-OHD3, Calcifédiol.
Calcipotriène : Calcipotriène, Calcipotriol.
Calcitriol : 1,25-DHCC, 1,25-dihydroxycholécalciférol, 1,25-dihydroxycholécalciférol, 1,25-dihydroxyvitamine D3, 1,25-diOHC, 1,25(0H)2D3.
Cholécalciférol : 7-déhydrocholestérol Activé, 7-déhydrocholestérol activé, Cholécalciférol, Colécalciférol, Colécalciférol, Vitamine D3.
Dihydrotachystérol : DHT , Dihydrotachystérol, dihydrotachystérol 2, dichystérol, Vitamine D3.
Ergocalciférol : Ergostérol activé, Calciférol, Ergocalciférol, Ergocalciférolum, Ergostérol Activé, Ergostérol Irradié, Ergostérol Irradié, Viosterol, Viostérol, Vitamine D2.
Paricalcitol : 19-nor-1,25-dihydroxyvitamine D2, 19-nor-1,25-dihydroxyvitamine D2, Paracalcine.
Vitamine liposoluble, Vitamine D, Vitamine D, Vitamine liposoluble, Vitamine soluble dans les graisses.
vitamine soleil, vitamine antirachitique.

Nom chimique :

Calciférol, ergocalciférol, cholécalciférol.

Nom arabe :

Vous connaissez son nom en arabe, indiquez-le dans les commentaires en bas.

Vitamine D propriétés thérapeutiques et médicinales :

La vitamine D fait partie de la famille des vitamines liposoluble (soluble dans la graisse), cette vitamine est aussi une hormone ou aussi nommé prohormone que le corps peut synthétiser par l’association d’un élément contenu dans le cholestérol et les rayons des ultra-violets. Cette vitamine est présente sous deux appellation tout d’abord la vitamine D2 ou ergocalciférol de provenance végétale (levure) et la D3 ou cholécalciférol qui est de provenance animale (huile de foie de poisson).

Cette hormone est des plus importante voir crucial pour le fonctionnement de l’ossature et de la dentition. Elle entre dans le métabolisme du calcium, elle le régularise dans le sang tout en améliorant son absorption et évitant ainsi une perte trop importante de cet oligo-élément dans les urines, de plus par sa présence elle permet selon les nécessités du corps à la déposition et au retrait sur les os. Cette vitamine fait de même avec le phosphore, ce qui explique déjà son importance pour le fonctionnement de l’être humain. Elle a aussi une grande utilité dans plus de deux cent gènes et donc elle est des plus appropriés pour prévenir et pour traiter les maladies auto-immunes dont l’arthrite et le psoriasis et bien d’autres plus graves comme le diabète et le cancer et aussi dans ceux associé à la démence.

Elle porte bien, son appellation de vitamine antirachitique pour ses compétences médicales à enrayer le rachitisme (maladie de la croissance touchant l’ossature et le déformant), et c’est pour cette raison qu’elle est vitale durant la grossesse et l’enfance de l’enfant, mais les adultes sont eux-mêmes dans la nécessité d’un apport afin de ne pas déclencher l’ostéomalacie qui est une décalcification des os.

Pour les personnes vieillissantes elle est indispensable pour réduire le risque de fracture et d’ostéoporose tout en les aidant dans la tonicité des muscles et permettant un meilleur équilibre.

Ses différentes actions sur la peau et la thyroïde, le pancréas et l’hypophyse ainsi que sur le système immunitaire lui donne tout sa valeur, par exemple elle réduit de manière significative l’apparition et la longueur des rhumes.

Sources alimentaire :

Pour obtenir un apport en vitamine D sans l’ajout de complément il est conseillé de s’exposer au soleil (pas plus de 10 à 15 minutes), car les ultra-violet permettent à l’organisme de produire cette vitamine, et associé la avec une alimentation riche en cet élément, sinon optez pour une supplémentation vitaminique.

La meilleure source alimentaire est l’huile de foie de poisson, mais elle existe dans d’autres aliments en moins élevé mais présente tout de même, avec les poissons (saumon, hareng, anchois, sardine, maquereau, thon, truite, anguille, huîtres, caviar) et le lait, la margarine et les fromages, les œufs, le foie de poulet et les champignons, le jambon, le lard et le pâté.

Carence :

Les risques de carences sont très présents au sein de la population (différents instituts internationaux tirent la sonnette d’alarme sur ce problème), les plus souvent concernées sont les personnes âgées voir ayant un très grand âge, ceux en surpoids. Les populations dont la peau est foncée et plus, les bébés nourris au sein maternel (si la mère est en carence), les personnes qui ne s’expose pratiquement pas au soleil, et toute les populations durant les saisons hivernal installé dans les régions supérieur à 42° de latitude, les femmes durant leur grossesse, les patients atteint de troubles chroniques de l’intestin.

Les symptômes d’une carence se signalent par des faiblesses liés à des douleurs des muscles, une certaine fatigue générale et si cette déficience durait sur la longueur, des risques d’ostéoporose suivant l’âge de la personne carencée, une ostéomalacie (décalcification osseuse) et des problèmes de rachitisme chez l’enfant, de plus un risque accrut de maladie cardiovasculaire.

Recherche :

De nombreuses études ont certifiés que pratiquement 80 % de la population avait un pourcentage insuffisant en cette vitamine dans le sang et que prés d’un français sur quatre était considéré comme déficient en cette composante.

Dans la prévention et le traitement de l’ostéoporose, diverses recherches ont démontré son utilité en l’associant avec le calcium, les effets constatés étaient un net ralentissement de la progression et des risques d’une atteinte surtout pour les patients de plus de 50 ans et chez les femmes ménopausées. Ainsi qu’une meilleure densité osseuse permettant un risque moindre d’encourir des fractures.

Cette vitamine aurait également une incidence bénéfique sur la prévention de certains cancers cela fut prouvé par des essais in vitro. Il en va de même qu’un réel bénéfice dans le contrôle de la glycémie sur les patients ayant un diabète de type 1 et de type 2.
Dans sa forme active cette vitamine serait préventive pour la sclérose en plaques et l’arthrite rhumatoïde ainsi que dans les problèmes inflammatoires de l’intestin, et dans les troubles cardiovasculaires.

Des recherches sont encore à l’étude et tendent à confirmer le rôle bienfaiteur de cette vitamine sur l’asthme de l’enfant, la maladie d’Alzheimer et certains troubles lié au déclin cognitif.

Origine :

Ce fut un long processus pour arriver à identifier et à reconnaitre les vertus de cette vitamine, tout débuta en 1824, lorsque les scientifiques se penchèrent pour trouver le remède contre le rachitisme, ils découvrirent l’huile de foie de morue. Puis presque 100 ans plus tard, le biochimiste américain Elmer McCollum comprit que même en détruisant la vitamine A contenu dans cette huile, elle gardait ces propriétés thérapeutiques contre le rachitisme, et il baptisa cet élément bienfaiteur la « Vitamine dépositrice de calcium ». Et c’est à partir des années 1930 qu’enfin la vitamine D2 et D3 put être isolé et qu’elle fut par la suite (bien des années après) être synthétisé.

Cette vitamine existe dans le commerce, en tant que complément alimentaire, en capsules ou en comprimées même en soluté buvable, extraite de l’huile de foie de poisson ou à partir de levure exposé au ultra violet.

Vitamine D : précautions effets secondaires, contre-indications :

IL est conseillé de prendre avis auprès de votre pharmacien ou praticien afin de vérifier si un supplément en vitamine D ne sera pas contradictoire avec des antécédents médicaux ou des interactions médicamenteuses et à quels dosages. Il est dit qu’un apport en vitamine D est souvent associé à un apport en calcium, à vérifier auprès d’un thérapeute.
Pris en excès (surdosage excessif et sur une très longue période), cette vitamine peut-être nocive, elle peut entraîner des calcifications tissulaires, voir une déminéralisation osseuse.

Vitamine D utiliser pour, et les bienfaits sur la santé :

Les os, les dents, maladies auto-immunes, arthrite, psoriasis, diabète, cancer, ostéoporose, rachitisme, démence, ostéomalacie, fracture, rhume.

Vitamine D : Dosage, posologie

Aucune information officielle à ce jour, si vous avez une indication de posologie que vous utiliser ou connaissez , laissez la en bas dans les commentaires.

Divers :

Il existe à ce jour une grande polémique concernant la vitamine D et surtout à quel dosage doit-elle être pris, les recommandations de pratiquement tous les instituts spécialisées divergent sur ce point. Son utilité dans bien des domaines thérapeutiques n’est pas remis en cause, seulement la quantité de son apport au quotidien pour une meilleure santé de la population, il en va de même sur l’exposition au soleil (pourtant importante pour que l’organisme la synthétise) mais les variables concernant les effets négatifs du soleil (cancer de la peau) la contredise (durée d’exposition et ajout ou non de crème solaire).
Toutes les autorités sanitaires de nombreux pays la recommandent et il est toujours en cours de savoir vraiment son dosage.

IMPORTANT :

L’ensemble des informations mentionnées n’est donné qu’à titre indicatif et ne peut en aucun cas remplacer un avis médical précis pour chaque personne. Veuillez consulter votre pharmacien ou praticien avant tout usage.