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Avoine :
COMPLEMENTS ALIMENTAITES

L’avoine est reconnue pour ses capacités thérapeutiques équilibrantes et toniques, tranquillisantes et reconstituantes. L’avoine est une plante médicinale qui à pour fonction de réguler les troubles de la digestion comme la constipation. Elle est bénéfique pour réduire le taux de cholestérol, elle est antioxydant.

Noms communs :

Avoine, civado, folle avoine, follette, bambiche, herbe à barbe, avoine cultivée, avoine byzantine.

Nom latin :

Avena sativa.

De la famille :

Famille des poacées (synonyme : graminées, poaceae).

Nom anglais :

Oats, common oat.

Nom allemand :

Hafer, mittelmeer-hafer, rispen-hafer.

Nom espagnol :

Avena común.

Nom italien :

Avena, avena comune, biada.

Nom néerlandais :

Haver.

Nom arabe :

Vous connaissez son nom en arabe, indiquez-le dans les commentaires en bas.

Avoine propriétés thérapeutiques et médicinales :

L’avoine est une céréale, mais aussi une plante médicinale qui possède de nombreuses vertus médicinales, elle est reconnue comme tranquillisante et équilibrante du système nerveux, elle agit pour la stimulation de l’organisme (sexuel, thyroïdien), reconstituante et cicatrisante, exfoliante et tonique nerveux ainsi que tonique du cœur, elle agit sur les troubles du sommeil.

Elle régule les troubles digestifs (constipation), agit en soulageant des douleurs rhumatismales et l’apaisement des démangeaisons, elle favorise la concentration et fait baisser le taux de cholestérol, émollientes et antioxydants.

Il est exact que l’avoine est particulièrement bénéfique pour notre santé en bien des domaines, cette céréale possède une valeur nutritive qui est un atout pour notre alimentation surtout dans les cas de carences alimentaires pendant la grossesse, et les jeunes enfants.

Mais elle est malgré sa valeur nutritive, bénéfique pour les régimes, grâce au son (enveloppe de la graine d’avoine) qui apporte une aide pour fortifier le corps tout en donnant un sentiment de satiété (gonflement dans l’estomac (son + eau)).

Principaux constituants :

Les grains de l’avoine renferment des protides, des glucides, des lipides, des vitamines, des sels minéraux, saponosides, alcaloïdes et de l’acide silicique et des oligo-éléments.

Avoine utilisation traditionnelles vertus :

L‘avoine est reconnue depuis l’Antiquité pour ses propriétés thérapeutiques, au Moyen-âge on l’utilisait pour ses vertus régénérantes et adoucissantes (en cataplasme).

Les Romains semblent avoir été les premiers à avoir utilisé couramment cette céréale.

Les herboristes l’utilisent depuis de nombreux siècles pour traiter toutes sortes de maux, dont la fatigue, la dépression, l’insomnie et les rhumatismes.

Nicholas Culpeper (1616-1654), botaniste, herboriste, médecin et astrologue anglais utilisaient l’avoine en cataplasme pour traiter la gale et la lèpre.

L’abbé Kneipp, considérer en Allemagne comme étant le Pape de la médecine naturelle depuis plus de cent ans, soutenait les vertus réconfortantes de l’avoine pour « les convalescents épuisés ».

Recherche :

La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a autorisé la déclaration suivante sur l’avoine intégrer dans un régime alimentaire faible en gras saturés et en cholestérol peut diminuer le risque de maladies coronariennes.

Des études ont pu démontrer que l’avoine dans une alimentation permettrait un bénéfice contre les maladies cardiovasculaires, de diabète et d’obésité.

Plusieurs investigations ont mené à la conclusion que sa teneur en fibre permettait à l’avoine d’être d’une aide dans l’élimination du cholestérol et dans le bon déroulement du transit intestinal.

Description :

L’avoine est une plante annuelle d’une hauteur de 1 mètre, elle fait partie de la famille des poacées (graminées).

Cette céréale se caractérise par la disposition de ses fleurs en panicules lâches, regroupant des petits épis composés de trois fleurs.

Le grain est entouré d’une enveloppe florale non adhérente, mais qui reste fermée.

Habitat :

L’avoine serait originaire du nord de l’Europe, Éthiopie et Chine, l’Iran et de l’Asie mineure, elle est cultivée dans toutes les régions tempérées, ainsi quand France et en Allemagne.

Avoine : précautions effets secondaires, contre-indications :

Attention l’avoine contient du gluten, et peut présenter pour certaines personnes allergiques au gluten une intolérance appelé maladie coeliaque, il est fortement déconseillé d’en consommés.

Il est fortement conseillé de prendre un avis médical pour les enfants de moins de six ans.

Avoine utiliser pour, et les bienfaits sur la santé :

Contre l’état nerveux léger, l’insomnie et les rhumatismes, les lombalgies, contre les démangeaisons, les troubles digestifs, pour le transit intestinal, la constipation, les problèmes urinaires (taux élevé d’acide urique), l’impuissance, les dépressions, l’hypertension, l’apathie, le diabète, le cholestérol, les rhumes, l’asthénie, la ménopause (carence en oestrogènes), les démangeaisons, le psoriasis, les ulcères, et les peaux sèches et l’eczéma.

Avoine : Dosage, posologie

Aucune information officielle à ce jour, si vous avez une indication de posologie que vous utiliser ou connaissez , laissez la en bas dans les commentaires.

Divers :

Une superstition lointaine rapporte qu’il faut mettre 3 grains d’avoine dans la poche de quelqu’un sans que la personne ne le sache afin qu’il est de la chance aux jeux.
Mise à jour le 25/07/2016

IMPORTANT :

L’ensemble des informations mentionnées n’est donné qu’à titre indicatif et ne peut en aucun cas remplacer un avis médical précis pour chaque personne. Veuillez consulter votre pharmacien ou praticien avant tout usage.