Diminuer le stress : quels sont les bienfaits d’une cure de magnésium ? Aucun avis

Un concours, un vol, un évènement important sont divers moments au cours desquels l’homme ressent du stress. Le stress est devenu une composante du quotidien à tel point que même les plus jeunes en souffrent. Il importe donc d’y trouver un remède. Le magnésium semble s’imposer comme le palliatif idéal. Qu’est-ce que le stress ? Comment se manifeste-t-il ? Et en quoi le magnésium peut-il guérir du stress ? Vous trouverez dans cet article la réponse à vos interrogations.

Qu’est-ce que le stress ?

Le stress désigne un état de tension nerveuse, une réaction physiologique répandue chez l’homme. S’il a été utile pour la survie de l’espèce. Aujourd’hui, il se révèle être dangereux notamment quand il est ressenti à long terme. Il se manifeste notamment par un accroissement d’adrénaline, un rythme cardiaque et une respiration rapide. Les conséquences sur l’organisme sont désastreuses. Il est donc essentiel de trouver un remède pour se protéger.

Magnésium : remède contre le stress ?

De nombreuses études ont eu à démontrer que le magnésium aurait un effet curatif sur le stress. Ainsi, une carence de magnésium augmenterait le niveau de stress alors qu’une abondance de magnésium protègerait de ce trouble physiologique.

Intervenant dans le bon fonctionnement du système nerveux et dans la protection immunitaire de l’homme, le magnésium est un minéral à privilégier. Mais comment le magnésium parvient-il à protéger du stress ? En réalité, il réduit la sécrétion d’hormones du stress notamment la noradrénaline à l’origine de l’hypervigilance du cerveau.

Où trouver du magnésium ?

Le magnésium est présent aussi bien dans des aliments que dans des compléments alimentaires.

  • Aliments:
  • les fruits secs : amandes, noix de cajou, noisettes ;
  • les fruits : banane, pomme ;
  • le chocolat noir, le cacao ;
  • les céréales complètes ;
  • les légumineuses : épinard, artichaut, petits pois, laitue, haricot ;
  • les épices : le basilic, le cumin ;
  • les huitres ;
  • les algues séchées.
  • Compléments alimentaires: si les aliments sont une bonne source de magnésium, il est toujours possible de compléter l’apport en recourant à des cures à base de complément alimentaire. Sur le site epicurium.fr, vous trouverez des compléments adaptés à vos besoins de santé.

Quand faut-il faire une cure de magnésium ?

Il est prudent de prendre du magnésium avant un événement potentiellement stressant, par exemple, un voyage important, un discours, un examen. Il faut faire attention aux symptômes d’une carence en magnésium. Il s’agit notamment d’une sensation de fatigue, d’une forte irritabilité, d’une anorexie, de nausées…

Les aliments qui annihilent l’action du magnésium

Si vous suivez une cure de magnésium, évitez de consommer des aliments comme le café ou l’alcool. Ces derniers s’opposent à l’action du magnésium dans l’organisme.

L’importance du magnésium pour un meilleur état de santé est indéniable. Toutefois, notre alimentation n’est pas assez riche en magnésium ce qui n’est pas sans conséquence sur la santé. Pour y pallier, le recours aux compléments alimentaires s’avère être la meilleure solution.

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Diminuer le stress : quels sont les bienfaits d’une cure de magnésium ? : précautions effets secondaires, contre-indications

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