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Somaire
Meilleure marque de mélatonine
La mélatonine bien connue pour ses vertus en tant qu’hormone du sommeil est une neuro-hormone d’une grande efficacité dans les troubles liés à l’insomnie. Elle agit également sur d’autres facteurs importants de l’organisme.
Résumé des avantages et inconvénients possibles.
Trois petites études ont examiné l’efficacité de la mélatonine pour le traitement des troubles du sommeil chez les enfants de 6 à 14 ans atteints de TDAH (Trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité). Dans l’ensemble, seuls 124 enfants et jeunes ont été impliqués, dont seulement 19 enfants et jeunes dans la plus petite étude. Surtout, les enfants de ces études ont reçu de la mélatonine. Aucune de ces études n’a utilisé de mélatonine à libération prolongée. D’autres études ont examiné la mélatonine dans d’autres groupes, tels que les enfants atteints de troubles neurodéveloppementaux, mais ceux-ci sont moins pertinents pour les enfants atteints de TDAH.
Tous les enfants qui ont participé aux études avaient reçu un diagnostic de TDAH ainsi que des problèmes d’endormissement. Dans 2 de ces études, les enfants ont pris de la mélatonine ou un placebo (un traitement fictif) chaque nuit avant le coucher pendant une période comprise entre 10 jours et 4 semaines pour voir si cela pouvait les aider à s’endormir. Une troisième étude a suivi les enfants qui avaient participé à la plus grande des études (mentionnées ci-dessus) pendant environ 3 ans et demi pour voir s’il est sûr de prendre de la mélatonine pendant cette période plus longue. La plupart des enfants n’ont pas pris de mélatonine pendant 3 ans et demi; en moyenne, les enfants ont pris de la mélatonine pendant 18 mois.
Comment fonctionne la mélatonine?
Cette petite quantité de preuves a indiqué que la prise de mélatonine juste avant le coucher réduisait le temps nécessaire aux enfants pour s’endormir (après l’extinction des lumières ou au moment du coucher) d’environ 20 minutes. Cela a également amélioré la durée totale de leur sommeil d’environ 15 à 20 minutes en moyenne.
Il est important de noter qu’il n’y avait aucune preuve montrant que la mélatonine améliore le comportement ou la fonction mentale des enfants ou des jeunes atteints de TDAH, ou leur qualité de vie. Cependant, la satisfaction des parents à l’égard de la mélatonine était élevée, 87,8% des parents estimant que «la mélatonine est une thérapie efficace pour les problèmes de sommeil de mon enfant», 70,8% que «la mélatonine a amélioré le comportement diurne de mon enfant» et 60,9% que « la mélatonine a amélioré l’humeur de mon enfant ». Telles étaient les opinions d’un groupe de 94 parents dont les enfants ont continué à prendre de la mélatonine pendant différentes périodes après avoir participé à l’une des études qui ont examiné son efficacité.
L’une des études a indiqué que les améliorations du sommeil ressenties lors de la prise de mélatonine peuvent être perdues si il est arrêté.
L’efficacité des différents produits de mélatonine et leur innocuité peuvent varier en fonction de ceux qui les utilises. De plus, ces petites études ont été réalisées aux Pays-Bas et au Canada et leurs résultats peuvent donc ne pas s’appliquer aux enfants et aux jeunes atteints de TDAH.