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Vitamine E :
COMPLEMENTS ALIMENTAITES

La vitamine E est une vitamine liposoluble, elle possède une vertu antioxydant, car elle réduit le vieillissement cutané. La vitamine E apporte son aide pour limiter l’effet néfaste du cholestérol sur les maladies cardiovasculaire et sur la pollution des poumons. Elle est efficace pour diminuer l’action de la ménopause et aider le système immunitaire.

Noms communs :

Vitamine E.

Nom latin :

Tocophérol, d-alpha-tocophérol, d-béta-tocophérol, d-gamma-tocophérol, d-delta-tocophérol, RRR-alpha-tocophérol.

Nom arabe :

Vous connaissez son nom en arabe, indiquez-le dans les commentaires en bas.

Vitamine E propriétés thérapeutiques et médicinales :

La vitamine E dites tocophérol et plus connu sous l’appellation alpha-tocophérol est une vitamine liposoluble (soluble dans les lipides mais pas dans l’eau).

Elle est antioxydant (neutralisation des radicaux libres) par conséquent elle diminue le vieillissement de la peau et stabilise la structure cellulaires, ainsi que dans la prévention des cancers.

La vitamine E limite l’action néfaste du cholestérol vis-à-vis des maladies cardiovasculaires.

Elle limite les actions négatives de la pollution sur les poumons, tout en minimisant la ménopause et dopant le système immunitaire et favorisant la procréation.

Sources alimentaire :

La vitamine E se présente sous forme naturelle et sous forme synthétisé, il a été démontré que le corps l’assimile mieux sous forme naturelle ou en complément naturel.
Elle est présente dans les huiles végétales, tels que celle du germe de blé, l’huile de palme, arachide, tournesol, huile d’olive.
On trouve de la vitamine E dans les amandes, les noix, les poissons gras, les céréales, les légumes verts, la margarine et le beurre.
En règle générale elle se trouve dans les aliments gras.

Carence :

Les besoins (ANR = apport nutritionnel recommandé) en vitamine E est de 15 milligrammes (22,5 UI) par jour en moyenne, plus élevée chez la femme enceinte ou en cas de fort tabagisme.
Il y a rarement carence en vitamine E, dans les pays développés, grâce a un apport alimentaire qui contribue au besoin quotidien et le faite qu’elle est stocké par notre foie et que légèrement éliminé par notre corps.
Une carence dans cette vitamine est souvent du à des troubles d’absorption des graisses (fibrose kystique, maladie de Crohn).

Recherche :

Depuis quelques années cette vitamine est étudiée de toutes les façons possibles par le milieu scientifiques afin d’en découvrir toutes les propriétés bénéfiques et surtout médical pour l’être humain, malheureusement jusqu’à ce jour trop de résultats contradictoires sont à noter.

Douleurs menstruelles.
Une réduction des symptômes de la menstruation ainsi que du syndrome prémenstruel fut accordée à la vitamine E, grâce à des différents essais effectués sur une population de jeunes femmes.

Prévention des maladies cardiovasculaires ou du cancer.
Malgré les différentes recherches effectués sur cette prévention (méta-analyse, essai clinique) les résultats furent soit contradictoires soit peu concluantes, des études reste encore en cours.

Il en fut de même sur les problèmes de l’arthrite et de l’arthrose, ainsi que sur la maladie d’Alzheimer, de Parkinson, de la dégénérescence maculaire, sur la prévention du diabète et de la cataracte.

Origine :

La vitamine E (tocophérol), provenant du grec tokos qui veut dire progéniture, accouchement race et pherein qui se traduit par porter.
Ce n’est qu’en 1936, qu’Herbert Evans (anatomiste et embryologiste américains) et Oliver Emerson découvrirent cette vitamine détenue dans l’huile de germe de blé.
Monsieur Erhard Fernholz découvrit l’architecture de la vitamine E en 1938.
Monsieur Paul Karrer (prix Nobel de chimie) qu’en à lui, détermina la combinaison de l’alpha-tocophérol racémique aussi en 1938.
Enfin en 1968, elle fut considérer vitamine nutritive importante pour l’être humain par le National Research Council des États-Unis.

Vitamine E : précautions effets secondaires, contre-indications :

Il est déconseillé pour les personnes ayant une carence en vitamine K de prendre de fortes doses de vitamine E par rapport à d’éventuelles hémorragies.
Des complémentations de vitamine E peuvent être la cause de trouble de la vision, voir légère diarrhée, étourdissement des maux de tête, de la nausée, des crampes abdominales et une faiblesse ou une fatigue inhabituelle.

Vitamine E utiliser pour, et les bienfaits sur la santé :

Prévenir la cataracte et le diabète, antioxydant, bon cholestérol, soulager les douleurs menstruelles, prévenir les maladies cardiovasculaires, soulager les symptômes de l’arthrite.

Vitamine E : Dosage, posologie

Aucune information officielle à ce jour, si vous avez une indication de posologie que vous utiliser ou connaissez , laissez la en bas dans les commentaires.

Divers :

La vitamine E est utilisée comme conservateur alimentaire (E306 à E309) afin d’éviter la détérioration des aliments.

IMPORTANT :

L’ensemble des informations mentionnées n’est donné qu’à titre indicatif et ne peut en aucun cas remplacer un avis médical précis pour chaque personne. Veuillez consulter votre pharmacien ou praticien avant tout usage.