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Les 6 plus Grands Obstacles à la Perte de Poids


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Il y a un certain nombre de raisons communes pour lesquelles les régimes échouent. Parfois, il suffit juste d’avoir conscience de la raison pour laquelle votre régime alimentaire ne fonctionnera pas pour éviter l’échec.
Beaucoup de gens se mettent au régime avec les meilleures intentions, mais ils échouent quand même. Ils atteignent le redoutable plateau de perte de poids ou rencontrent d’autres problèmes qui les empêchent d’atteindre leurs objectifs.
Voici six des plus grands obstacles à la perte de poids. Est-ce que l’un d’entre eux vous semble familier?

1: Des Objectifs Irréalistes

Pour réussir, il faut se préparer à réussir. Beaucoup de gens souhaitant perdre du poids veulent le perdre tout de suite. Cette motivation est une bonne chose, mais parfois elle peut être contre-productive.
Vouloir perdre du poids rapidement est une approche irréaliste. . Vous voulez perdre 30 kilos aussi vite que possible. Super. Mais que se passe-t-il lorsque vous réalisez qu’il faudra beaucoup plus que quelques semaines pour atteindre cet objectif ? Vous êtes exaspérés et vous faites un pas en arrière.
Réussissez à perdre du poids en vous fixant des objectifs réalistes et réalisables.

2: Le Changement à Court Terme

Est-ce que vous adoptez l’approche du « pacte avec le diable » pour les régimes amaigrissants ? Certaines personnes semblent croire qu’il suffit de faire un pacte avec soi-même pour être capable de se comporter correctement pendant quelques semaines afin d’avoir un corps idéal. Puis ils sont surpris, confus et bouleversés lorsqu’ils se retrouvent au même point qu’au début à peine un mois plus tard.
La perte de poids nécessite un changement permanent de mode de vie. Jusqu’à ce que vous vous en rendiez compte et l’acceptiez, vous n’êtes peut-être qu’un hamster qui court dans une roue : vous dépensez beaucoup d’énergie mais vous n’allez jamais vraiment nulle part.

3: De Mauvaises Informations

Il y a tellement de mauvaises informations sur la perte de poids que certaines personnes sont tout simplement condamnées sans que cela ne soit de leur faute.
Allons droit au cœur du problème de ce qu’est la perte de poids une fois pour toutes : brûler plus de calories que vous n’en absorbez.
Voila. C’est à cela que se résume la perte de poids.
Malheureusement, il existe tellement de renseignements erronés sur ce qu’il faut pour perdre du poids que certaines personnes sont tout simplement confuses.
La forme la plus courante de désinformation est peut-être l’idée que la graisse est la clé pour perdre du poids. Il s’agit d’une erreur compréhensible. Les gens se sentent gros et donc ils pensent que s’ils évitent de manger de la graisse, ils ne seront plus gros. Cependant, ça ne fonctionne pas vraiment de cette façon.
Il est vrai que, d’une manière générale, éviter la graisse est probablement une bonne chose pour essayer de perdre du poids. Un gramme de graisse contient neuf calories et donc si vous pouvez éviter les graisses, vous pouvez éviter les calories en plus.
Cependant, beaucoup de personnes qui suivent un régime réussissent à éviter les graisses mais pas à éviter les calories en plus et donc ils échouent à perdre du poids.
Un paquet de bonbons est sans matières grasses mais ne serait pas souhaitable dans tout régime visant à perdre du poids en raison du nombre énorme de calories venant du sucre.
En résumé : ne croyez pas tous les conseils que vous lisez au sujet de la perte de poids. Il y en a qui sont tout simplement mauvais.

4 :L’idée que l’Exercice Permet de Manger Plus

Un grand piège du régime est de vous motiver à aller à la salle de sport et de manger tout ce que vous voulez par la suite.
Après tout, vous venez de faire de l’exercice. Vous avez couru, sauté, poussé, pressé, et évacué de la sueur par chaque pore de votre peau. Vous n’avez pas à vous inquiéter de ce que vous mangez, n’est-ce pas ?
Faux.
L’exercice est très, très important pour la forme physique et les objectifs de perte de poids. Cependant, évitez l’erreur de penser que le temps que vous investissez dans la gym vous permet de manger tout ce vous voulez après. Votre régime alimentaire est tout aussi important que votre programme d’exercices. C’est un ensemble complet.

5: La Sensation de Faim

Se sentir affamé et se priver de nourriture n’est jamais agréable.
Une approche qu’il vaut la peine d’examiner pour savoir comment contourner le dilemme de la faim des régimes est le jeûne intermittent.
Avec le jeûne intermittent, vous consommez toutes vos calories pour la journée dans une fenêtre de huit heures. Cela permet de manger assez normalement pendant huit heures (après tout, il n’y a qu’un nombre limité de calories que l’on peut consommer en huit heures par rapport aux 12-18 heures auxquelles la plupart des gens sont habitués).
Cette approche peut être très efficace. Il est plus facile de faire face à quelques heures de faim que d’avoir faim toute la journée. Lorsque vous avez toujours un peu faim, il y a une tentation constante d’interrompre votre régime alimentaire.
Mais quand vous savez que la faim n’est qu’un problème auquel vous n’avez à faire face que quelques heures par jour, il devient beaucoup plus facile d’y faire face puisque vous savez que votre période d’alimentation reprendra bien assez tôt.
À cet égard, le jeûne intermittent peut être un excellent moyen d’aider les gens à franchir une fois pour toutes le plateau de la perte de poids dans un régime alimentaire quotidien durable et tolérable.
Pour lutter contre les fringales et le grignotage entre les repas, il y a aussi certains aliments et extraits naturels coupe faim que vous pouvez intégrer dans votre régime. Apprenez plus sur ce sujet en allant sur le site d’information.

6: La Perte Graduelle de la Motivation

Vous avez fait un pacte avec vous-même. Vous allez bien faire les choses. Cette fois, ce sera différent. Vous allez vraiment rester concentrés et perdre du poids cette fois-ci.
Mais que se passe-t-il après quelques semaines de concentration sur vos objectifs?
Peu à peu,vous arrêtez de compterles calories. Vous vous trouvez une excuse pour ne pas faire d’exercice aujourd’hui. Soudainement, vous trouvez des justifications pour manger des frites. ; Après tout, vous avez fait beaucoup d’effort pour maigrir ce dernier temps, n’est-ce pas?
Méfiez-vous de ce genre de raisonnement dangereux. Il est très, très facile de tomber dans le piège de s’endormir lentement mais sûrement au volant de vos objectifs de perte de poids. Faites tout ce qu’il faut pour renouveler votre concentration sur vos objectifs de perte de poids chaque jour. Rappelez-vous que rien de ce qui vaut la peine n’est facile à obtenir.

perte-de-poids.jpg Il y a 5 mois
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