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VITALITÉ - TONUS - ÉNERGIE

L’alimentation idéale pour perdre du ventre Aucun avis

Lorsque l’on souhaite perdre du ventre, tous les aliments ne sont pas à favoriser. Certains vous aideront à maigrir tandis que d’autres vont bloquer vos résultats. On aborde le sujet ensemble !

Les aliments à éviter

Pour perdre du ventre, il va falloir intégrer des aliments nutritifs, sains et naturels à votre alimentation.

Ces aliments vont vous permettre d’obtenir l’ensemble des macronutriments essentiels. Que ce soit des protéines, des glucides ou encore des lipides, ces aliments vont combler l’intégralité des besoins que peut avoir votre organisme.

L’avantage de ces aliments réside dans un apport nutritif élevé, un apport en calories modéré et une forte sensation de satiété : plus vous en mangez, moins vous avez faim et plus vous pouvez perdre du ventre.

Voici un exemple d’aliments à favoriser pour perdre du ventre efficacement :

  • Féculents (riz, patate, boulgour…)
  • Patate douce
  • Pâtes
  • Poisson (saumon, thon, sardine, colin, cabillaud, etc.)
  • Viande
  • Œuf
  • Fruits
  • Légumes
  • Légumineuses
  • De l’huile

Vous pouvez également favoriser l’utilisation de légumes dans l’ensemble de vos recettes. Les légumes sont très peu caloriques et permettent de remplir l’estomac très rapidement : plus vous en mangez, moins vous avez faim. Cela est rendu possible grâce aux fibres alimentaires présentes dans ces aliments.

Les aliments à éviter

Quand vous souhaitez perdre du poids, il va falloir supprimer totalement ou limiter votre consommation de certains aliments : les produits transformés.

En effet, les produits transformés apportent des calories en quantité très importante. Cela va à l’encontre d’une perte de poids : plus vous consommez des calories, plus perdre du poids sera difficile.

Ajouté à cela, les produits transformés possèdent un indice glycémique très élevé. En plus d’être mauvais pour la santé en excès, les aliments à indice glycémique élevé ne favorisent pas la sensation de satiété : plus vous en mangez, plus vous avez faim (ou du moins votre faim va perdurer)

Ces aliments apportent également du sucre, des glucides et des lipides en très grande quantité. Il n’est pas étonnant de dépasser ses besoins nutritifs lorsque que la consommation alimentaire intègre des aliments transformés.

Voici une liste des aliments qu’il faudra éviter de consommer ou supprimer pour perdre du ventre durablement :

  • L’alcool
  • Les gâteaux industriels
  • Le sucre blanc
  • Le pain blanc
  • Les sodas
  • Les jus
  • La charcuterie
  • Les apéritifs
  • Les fast-foods
  • Les viennoiseries

Quelle est l’alimentation parfaite ?

Afin de perdre du ventre, l’alimentation parfaite devra être composée à 80% d’aliments sains et nutritifs et à 20% d’aliments plaisir qui vous permettront de tenir votre diète sur le long terme.

Cela peut s’imager par un petit déjeuner healthy composé d’un fruit, d’œufs, d’un yaourt accompagné d’un morceau de chocolat. Pour le déjeuner, optez pour un repas avec des légumes, de la viande et du riz. Pour le gouter, vous pouvez opter pour une barre de céréale gourmande, celle-ci sera votre petit plaisir de la journée. Pour le diner, vous pouvez consommer une soupe de légumes frais avec une tranche de pain et une tranche de jambon.

Nom arabe :

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L’alimentation idéale pour perdre du ventre : précautions effets secondaires, contre-indications :

Aucune contre-indication ou effet secondaire connu à ce jour, si vous avez remarqué ou eu des effets secondaires ou indésirables, indiquez-le dans les commentaires en bas.

L’alimentation idéale pour perdre du ventre : Dosage, posologie

Aucune information officielle à ce jour, si vous avez une indication de posologie que vous utiliser ou connaissez , laissez la en bas dans les commentaires.

IMPORTANT :

L’ensemble des informations mentionnées n’est donné qu’à titre indicatif et ne peut en aucun cas remplacer un avis médical précis pour chaque personne. Veuillez consulter votre pharmacien ou praticien avant tout usage.

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