La lombalgie, quelles solutions pour soulager ce mal ? Aucun avis

La lombalgie, quelles solutions pour soulager

De plus en plus de personnes se plaignent de lombalgie. Bien que ces personnes partagent le même problème de santé, il faut reconnaître que les causes de ce mal varient d’une personne à l’autre. Qu’est-ce qu’une lombalgie ? Quelles sont les causes les plus fréquentes de ces douleurs? Quels sont les remèdes pour traiter efficacement ce mal ? Voici ainsi présentés les points essentiels qui constitueront l’ossature de cet article qui certainement vous sera d’une grande utilité.

La lombalgie : qu’est-ce que c’est ?

On appelle lombalgie l’ensemble des douleurs ressenties au niveau du bas du dos, précisément dans la région des cinq vertèbres lombaires. Il s’agit en effet d’un mal certes assez courant, mais qui est également sans gravité. Les douleurs de dos surviennent bien souvent à l’adolescence. Cependant, elles se font ressentir fréquemment lorsque l’on s’approche de la cinquantaine. Il existe deux types de lombalgies à savoir : la lombalgie aïgue encore appelée le lumbago et la lombalgie chronique.

Les causes de la lombalgie

Les douleurs lombaires constituent généralement la manifestation d’un mal dont les causes peuvent être multiples. Très souvent, la lombalgie est sans cause apparente. Dans ce cas, ce sont des douleurs passagères qui finissent par disparaître au bout de quelques jours. Lorsqu’elle est liée à une pathologie grave, les causes de ces douleurs peuvent être les suivantes : une dégénérescence discale ; une hernie discale ; une lésion à un muscle, un tendon ou un ligament ; de l’ostéoporose, de l’arthrite ou de l’arthrose ; un problème gynécologique, pour ne citer que ceux-là.

Quelques solutions pour soulager les douleurs lombaires

La lombalgie, quelles solutions pour soulager

La lombalgie peut provoquer d’atroces douleurs susceptibles de vous bloquer dans vos activités. Dès la manifestation de ce mal, il existe heureusement des mesures d’une efficacité avérée que vous pouvez prendre pour soulager ces douleurs. Au nombre de ces mesures, vous avez :

  • L’adaptation de vos activités à la situation : cela revient à ménager vos mouvements et à ne surtout pas les forcer. Toutefois, vous devez continuer à bouger afin de faciliter le recouvrement de vos muscles et ainsi, accélérer votre rétablissement.
  • La pratique d’exercices de relaxation et d’étirement du dos : Faire des exercices au quotidien pendant quelques minutes peut aider à soulager les douleurs lombaires. Comme exercices, vous avez par exemple la posture de l’enfant ; le repli des genoux sur le torse ; l’étirement de la chaîne musculaire postérieure ; la bascule du bassin, et bien d’autres encore.
  • L’utilisation de tapis : Certains tapis à l’instar de tapis acupression france agissent en effet avec grande efficacité pour soulager la lombalgie. En acquérir un vous aidera certainement à en finir avec les douleurs qui pourrissent votre quotidien.
  • La prise de médicaments antalgiques : Dès l’apparition des douleurs lombaires, vous pouvez prendre certains médicaments comme le paracétamol, de l’ibuprofène ou tout autre produit anti-inflammatoire. Toutefois, vous devez prendre conseil auprès de votre médecin.

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